Pet vježbi za savršen struk
Sada je pravo vrijeme da počnete sa vježbama koje su fokusirane na stomak i da oblikujete savršen struk. Bez obzira na godišnje doba, uvek pravi trenutak da učinite…
Fitnes
Fitnes uz latino-američke ritmove
Zamislite sebe kako uz popularne latino ritmove mrdate kukovima, dobro se zabavljate i ujedno gubite kile. Slobodno se pozdravite sa napornim časovima aerobika, dosadnim fitnes spravama i uživajte…
Open air trening
6 ideja za vježbanje na otvorenom
Ako je hodanje od i do auta vaše jedino kvalitetno vrijeme provedeno na otvorenom, tada je vrijeme da se stvari promijene. Donosimo vam sve prijedloge koje trebate za…
Motivišuće izreke o vježbanju i zdravlju kroz istoriju
“Nedostatak aktivnosti uništava dobru kondiciju svakog ljudskog bića, dok je kretanje i metodičke fizičke vježbe čuvaju i održavaju.” – Platon “Da bi produžili život, smanjite obroke.” – Benjamin Franklin “Dužnost…
Fitnes za početnike
Šta treba da znate?
Fizička aktivnost je jedan od osnovnih uslova za postizanje i održavanje kako fizičkog tako i mentalnog zdravlja. Međutim, najčešća greška početnika je što bavljenje fizičkom aktivnošću najčešće shvataju olako…
Da li je dovoljno vježbati samo vikendom?
Vježbanje je dobro za vaše cjelokupno zdravlje, a posebno za vaše srce. Generalno se preporučuju da bismo sedmično trebali raditi 150 minuta umjerene do snažne aktivnosti. Ali je…
Fitnes savjeti
Vježbe istezanja koje ne bi trebalo da radite
Istezanje, istezanje, istezanje – riječ je koju vam treneri sigurno ponavljaju. S razlogom! Dobro je poznato da ta aktivnost ima mnogo benefita i da je treba praktikovati nakon svakog treninga….