Ovih pet namirnica je nejbolje jesti na prazan želudac!
Znate li koju hranu je najbolje konzumirati na prazan želudac?
Dok citrusi, začinjena hrana, sirovo povrće spadaju u red samo nekih od namirnica koje ne treba jesti na prazan stomak, postoje i one koje su preporuka nutricionista. Doručak je sa razlogom najvažniji obrok u toku dana čija je uloga da nam pruži energiju za sve predstojeće aktivnosti u toku dana. U nastavku slijede namirnice koje su pune vitamina, bogate antioksidansima i koje pozitivno utiču na probavu!
Orašasti plodovi
Bademi ili orasi nude zdrave masti i na taj način obezbjeđuju veći nivo energije duže vrijeme. Među orašastim plodovima, badem posjeduje najveću količinu vitamina B2 i vitamina B3 u sebi. Pored toga, bogat je kalijumom, magnezijumom, kalcijumom i vitaminom E.
Jaja
Najbolji izvor vitamina! Jaja podižu energiju i predstavljaju jedan od omiljenih obroka. Ipak, registrovana dijetetičarka nutricionistkinja Blanka Garsija kaže da je važno zapamtiti da, iako su jaja vrlo hranljiva, to ne daje zeleno svjetlo za jedenje jela od tri jaja svaki dan.
Jogurt
Sadrži probiotike koji podstiču zdravlje crijeva i jačaju imunitet. Jedna čaša jogurta sadrži značajne količine kalijuma, fosfora, riboflavina, joda, cinka i vitamina B5, vitamina B12.
Med
Prirodni šećeri u medu podižu energiju i imaju antibakterijska svojstva. Obilje vitamina, minerala, oligoelemenata i hranjivih sastojaka koji se nalaze u medu čine ga odličnim saveznikom u borbi protiv mnogih oboljenja.
Čia sjemenke
Bogate su vlaknima, omega-3 masnim kiselinama i antioksidansima. Zato su odličan izbor za doručak, piše Global Influence Magazine. Čia sjemenke su odlične za sistem za varenje, pružaju dovoljnu količinu vlakana i samim tim predstavljaju veoma dobar probiotik.
Izvor: Mondo
Slicne vijesti
Kafa ujutru na prazan stomak? Evo kada je pametno da je popijete
Ovo povrće zovu eliksir zdravlja: Oporavlja jetru, reguliše šećer i pritisak
Četiri sjajna razloga zbog kojih bi trebali piti vodu s limunom svakog jutra
Vježba će vam pomoći da se riješite bola u želucu
Najbolje ocjenjene
Anticipatorna anksioznost
Fizička aktivnost i meditacija ublažavaju strah od straha
Izdvajamo četiri neodoljiva napitka pomoću kojih ćete se riješiti nadutosti
Do kada treba raskititi jelku i kako je spakovati za narednu godinu?
Mat ruževi se vraćaju u modu
Zašto djeca pri rođenju najčešće imaju plave oči?
Modne greške koje svi pravimo
Iskoristite stari hljeb, doručak će biti spreman za 10 minuta
