![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2024/03/pexels-elina-fairytale-3823039-400x267.jpg)
Šta dobijemo jutarnjim treningom mobilnosti od šest minuta?
Džesika Dauni prije je isključivo vježbala ujutro, bilo da je to trčanje ili vježbanje u teretani. Ali, tokom zime svoje je vrijeme ujutro radije provodila u krevetu i…
Džesika Dauni prije je isključivo vježbala ujutro, bilo da je to trčanje ili vježbanje u teretani. Ali, tokom zime svoje je vrijeme ujutro radije provodila u krevetu i…
Možda ćete čuti kako vam stopala udaraju o tlo, disanje postaje teško, a to je razlog zašto puštaju muziku u teretanama. Muzika čini vrijeme treninga prijatnijim i daje…
Možda ne razmišljate mnogo o tricepsima i vježbama za grudi, ali one su te koje mogu poboljšati vaše držanje. Kada trenirate grudne mišiće, automatski jačate ruke, ramena i…
Pilatez uz zid
Zahvaljujući popularnosti TikToka u posljednjih godinu dana iznimno je popularna i nova vrsta pilatesa – wall pilates ili zidni pilates Zidni pilates je inačica pilatesa na prostirci, a koja uključuje pritiskanje jednog ili…
U današnjem ubrzanom načinu života, sve veći broj ljudi traži načine kako poboljšati svoju fizičku aktivnost Većina nas suočava se s raznim izazovima, kao što su nedostatak vremena…
Unutrašnja strana bedara sklonija je opuštanju i nakupljanju celulita te.je zahtjevnija za oblikovanje. Donosimo jednostavne vježbe za unutrašnju stranu bedara koje možete izvoditi bez pomagala Najbolje vježbe za…
Ukoliko redovno vježbate i pazite kako se hranite, možda činite neku od ovih pet stvari te zato ne vidite rezultate koje želite Redovni odlazak u teretanu vjerovatno znači…
Bol u vratu može biti jako neprijatna, a često se javlja iz raznih razloga poput stresa, lošeg držanja, dugog sjedenja Međutim, na svu sreću postoji nekoliko vježbica koje…
Najbolje vježbe za vitak struk pogodne su ne samo za žene 50+, već i za sve koji sanjaju o savršenoj figuri. Vitak struk se postiže ne samo vježbanjem,…
Muški i ženski mišići ne razlikuju se značajno, ali žene češće imaju širu zdjelicu i širi struk. To može otežati dobivanje ravnih, čvrstih trbušnih mišića, ali vidljivi trbušni…
Jeste li se ikada zapitali koliko dugo trebate držati plank da biste postigli vidljive rezultate – a da ne ostanete u pozi ni sekunde duže nego što je…
Preskakanje konopca je mnogoj djeci prvi susret sa svijetom sporta, pa kada je vidimo probudi nam stara sjećanja Pored efikasnog kardio treninga i jačanja donjeg dijela tijela, konopac…
Svježi zrak i kretanje, a možda i malo sunca, korisni su za zdravlje i raspoloženje Iako nam hladnoća i niske temperature često služe kao opravdanje da se zatvorimo…
Kada nešto ne želimo raditi, uvijek su tu izgovori koje dajemo sebi ili drugima, a posebno kada je riječ o fizičkoj aktivnosti. Stoga, neka „sutra“ postane „danas“, ali…