Protein je ključna komponenta zdrave ishrane, a iako možete dobiti proteine iz mesa, sireva i drugih namirnica, najbolji izvor proteina ipak je povrće Proteini su ključan dio zdrave,…
Berina Kapa naša je food kolumnistica koja na jedinstven način predstavlja recepte koje sama kreira vodeći se planom ishrane za autoimunu bolest s kojom se i sama bori…
Nebrojeno puta smo čuli kako hranjiv doručak mora sadržavati proteine, no nerijetko nam ponestane ideja šta odabrati, a da je istodobno brzo i ukusno. Donosimo prijedloge za tri…
Znate da je ishrana bogata proteinima važna za jake kosti i mišiće, ali može da pomogne da živite duže. Evo šta nauka kaže o biljnim proteinima i dugovječnosti….
Nutricionista otkriva sve prednosti
Sve prednosti sočiva po zdravlje! Jedna namirnica u posljednje vreme često se spominje, tačnije njeni benefiti, a često može da promakne ispod radara mnogima. Brže se sprema od pasulja. Lakše…
Sardine su izuzetno hranjive i mogu se smatrati superhranom zbog visokog sadržaja omega-3 masnih kiselina, proteina, vitamina D i drugih važnih hranjivih tvari. Stručnjak za anti-age medicinu Vicinte…
Nova metoda 30-30-30 postala je hit u svijetu mršavljenja. Ona uključuje unos 30 grama proteina u prvih 30 minuta nakon buđenja, nakon čega slijedi 30 minuta vježbanja. Ovu…
Pileće bijelo meso spada u najzdravije ako se kuva, a interesantno je da 80% kalorija iz bijelog mesa dolazi iz proteina, a samo 20% iz masti, što je…