Kako da ustanete ranije, lakše i sa više energije
Način na koji počinjemo jutro može snažno uticati na to kako se osjećamo tog dana. Ako se svakog jutra budite prekasno i bez energije, velika je vjerovatnoća da…
san
Šta sugerišu česti ružni snovi
Riječ je o važnom otkriću budući da su loši snovi do sada najprije dovođeni u vezu sa psihičkim stanjima Parkinsonova bolest, rani znaci otkrivanja i bolje šanse za…
10 najvećih grešaka kod uspavljivanja djeteta
Imate li problema s uspavljivanjem svog mališana i buđenjem tokom noći? Pročitajte neke od najčešćih pogrešnih koraka u uspostavljanju kvalitetne rutine spavanja i saznajte kako da ih izbjegnete….
Riješite problem nesanice bez medikamenata
Ne možete da zaspite noću? I često posežete za tabletama za spavanje ili suplementima melatonina? Zašto ne probate da riješite problem ishranom, konkretno jednom fantastičnom namirnicom? Riječ je…
Psihijatar otkrio šta zapravo znači kad zaboravimo ono što smo sanjali
Stručnjaci kažu da su naši snovi dodir s našom podsvijesti. Postoje ljudi koji uopšte ne pamte ono što su sanjali te čak misle i da nemaju snove. Psihijatar…
Ova navika pred spavanje može povećati rizik od srčanih oboljenja i dijabetesa
Svi znamo koliko su neke stvari važne za bolji san, kao što je spavanje u hladnoj prostoriji, izbjegavanje telefona i kvalitetna rutina. Jedna loša navika koja takođe može…
Koje je najgore vrijeme u koje možete ići na spavanje
Stručnjak za spavanje objasnio je zašto se ujutru često osjećamo umorno, a sve je povezano s vremenom kada naveče idemo na spavanje. Bilo da se ujutro namjeravate probuditi…
Tri savjeta kako da beba preko dana odspava duže od 30 minuta
Kada postanete roditelji prvi put, sigurno je da vam mnoge stvari neće biti jasne i biće vam potrebno vrijeme da se naviknete. Neke stvari se mijenjaju i vi…
Korištenje jastuka na pogrešan način često je uzrok ovog zdravstvenog problema
Uživanje u kvalitetnom snu može biti ključno za očuvanje zdravlja, a stručnjaci za spavanje tvrde da je jednostavan trik postavljanja jastuka ključan za postizanje najboljeg položaja tokom noći….
Uz ovu metodu disanja zaspaćete u rekordnom roku
Mnogima se dešava čak i kad su umorni da ne mogu dugo zaspati. Prema nekim podacima, 10 odsto svjetske populacije ima hroničnu nesanicu pa zato koriste razna sredstva…
Izvježbajte spavanje: Da, i to se može
Zamislite svijet u kojem je spavanje olimpijska disciplina, gdje se takmičari bore za zlatnu medalju u kategorijama poput “Najbrže zaspati na poslu bez da vas šef primijeti” i…
Naučnici otkrili zašto nije dobro kada prebrzo zaspimo
San ima veliki uticaj na naše zdravlje. Pomaže u funkcionisanju našeg mozga, štiti od srčanih bolesti i podržava naš imuni sistem. Iako neki misle da je dobro brzo…
Položaj u kojem spavate je važan, evo kad je bolje odabrati lijevu stranu
Položaj u kojem spavate često je pitanje udobnosti, ali u nekim slučajevima može se odnositi i na zdravlje, piše Love To Know. Spavanje na lijevoj strani se, uglavnom,…
Ovo je greška koju svi pravimo po ustajanju, a košta nas kvalitetnog sna
Znamo da kvalitet sna može narušiti teška hrana, alkohol, korištenje mobilnih telefona i gledanje televizije u spavaćoj sobi. Ali psihijatar Čester Vu tvrdi da postoji jedna greška koju…