Prilagodite kolačiće

Mi  koristimo kolačiće, pristupamo općim i neosjetljivim podacima s vašeg uređaja te ih upotrebljavamo kako bismo poboljšali naše proizvode i prilagodili oglase i druge sadržaje na ovoj web stranici. Možete prihvatiti sve ili dio tih postupaka. Kako biste saznali više o kolačićima, partnerima i načinu na koji upotrebljavamo vaše podatke te pregledali svoje mogućnosti ili ove postupke za svakog partnera, posjetite našu stranicu pravila o zaštiti privatnosti.... 

Uvijek aktivno

Necessary cookies are required to enable the basic features of this site, such as providing secure log-in or adjusting your consent preferences. These cookies do not store any personally identifiable data.

Nema kolačića za prikaz.

Functional cookies help perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collecting feedback, and other third-party features.

Nema kolačića za prikaz.

Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics such as the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.

Nema kolačića za prikaz.

Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.

Nema kolačića za prikaz.

Advertisement cookies are used to provide visitors with customized advertisements based on the pages you visited previously and to analyze the effectiveness of the ad campaigns.

Nema kolačića za prikaz.

Ove svakodnevne navike pomoći će vam u bržem gubitku masnih naslaga

Foto izvor: banjaluka.com

Jedite iz manjih posuda

Ova navika može napraviti veliku razliku kada želite otopiti masne naslage. Većina ljudi prepuni svoje tanjire, bez obzira na njihovu veličinu. Ukoliko napunite manji tanjir, možete uštedjeti i do nekoliko stotina kalorija.

Jedite povrće prije obroka

Unos povrća je jedna od bitnijih navika prilikom mršavljenja jer je puno vlakana koji pomažu u regulaciji probave. Pored toga, povrće ima manju kalorijsku vrijednost i veoma je zasitno. Zbog toga se preporučuje da ga jedete prije glavnog obroka.

Smanjite unos alkoholnih pića

Ograničite konzumaciju alkoholnih pića jer osim takozvanih praznih kalorija, alkohol otvara i apetit pa možete posegnuti za hranom iako ste relativno siti.

Koristite manju kašiku kada jedete vani

The Nutrition Twins preporučuje da prilikom večere u restoranu birate manju kašiku za svoje obroke. Tako ćete lakše kontrolirati unos kalorija kod raznih umaka i dodataka.

Isprobajte povremeni post

Povremeni post smatra se izbjegavanje hrane do 16 sati, nakon čega slijedi konzumacija obroka u narednih osam sati. To obično rezultira gubitkom kilograma i masnih naslaga jer vam ne ostavlja prostora za međuobroke koji donose dodatne kalorije.

Gubitak masnih naslaga predstavlja veliki izazov. Naročito kada želite skinuti kilograme pred neki važan događaj kao što je odlazak na more. Međutim, postoje navike koje vam mogu pomoći u procesu mršavljenja.

Jasno je da za gubitak masnih naslaga potrebno više vremena te da uz promjenu ishrane, ključno imati i određene fizičke aktivnosti. Ipak, uvođenjem određenih navika, lakše ćete postići željene ciljeve.

Izvor: banjaluka.com

Vaša ocjena:

4 / 5. 1

Najbolje ocjenjene

×