Ananas, borovnice i avokado usporavaju starenje kože!
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2023/07/portrait-young-beautiful-girl-smiling-with-closed-eyes-touching-face-facial-treatment-beauty-cosmetology-skincare.jpg)
Prijevremeno starenje se pojavljuje kada se bore i suhoća kože počnu javljati prije dobi od 35 godina. Iako se promjene kože javljaju kod većine ljudi, kada je riječ o prijevremenom starenju, one su puno izraženije- bore oko očiju su duboke, a koža oko čeljusti postaje opuštena.
Iako je prijevremeno starenje uzrokovano nizom faktora, najčešći su prekomjerno izlaganje suncu, pušenje, naglo debljanje, hroničan stres i manjak sna. Prehrana igra važnu ulogu u prevenciji prijevremenog starenja kože pa svakako povećajte unos namirnica koje vam u tome mogu pomoći.
Ananas
Odličan je izvor vitamina C, moćnog antioksidanta koji potiče rad imunološkog sistema i regeneraciju stanica. Ananas takođe sadrži vitamin B1 i B2 koji ublažavaju upalu u tijelu i povećavaju elastičnost kože.
Avokado
Avokado je odličan izvor vitamina koji su ključni za održavanje zdravlja i ljepote kože i očiju. Osim što ga možete jesti, nanosite ga i površinski na kožu jer će ona jako brzo apsorbirati prirodna ulja koja je štite od prijevremenih znakova starenja i daju joj zdravi prirodni sjaj.
Borovnice
Borovnice su jedna od najzdravijih namirnica. Odličan su izvor antioksidanata i vitamina. Jedna porcija borovnica dnevno je dovoljna za neutralizaciju slobodnih radikala, ljepšu i zdraviju kožu. Lako ih je uvrstiti u svakodnevnu prehranu, a istraživanja su pokazala da smanjuju rizik od nastanka niza bolesti.
Osim unosa ovih namirnica, svakako prestanite pušiti, unosite adekvatnu količinu vodu, nanosite kremu sa zaštitnim faktorom, dovoljno spavajte i redovno vježbajte. Voda će potaknuti eliminaciju toksina, krema za sunčanje će zaštititi kožu od štetnog UV zračenja, spavanje daje koži priliku da se regeneriše, a fizička aktivnost potiče cirkulaciju krvi i povećava nivo kiseonika.
Izvor: CentarZdravlja
Slicne vijesti
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2024/03/pexels-sora-shimazaki-5938592-260x200.jpg)
Lanac apoteka zabranio prodaju krema protiv starenja djeci
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2024/03/2150285599-260x200.jpg)
Kućni ljubimci mogu pomoći u usporavanju starenja mozga
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2024/03/pexels-elle-hughes-1549280-260x200.jpg)
Evo kojih 10 godina su najvažnije u životu skoro svake osobe
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2024/02/pexels-steve-burcham-20119910-260x200.jpg)
Poznato gdje stanuje najstariji vombat na planeti
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2024/02/pexels-tima-miroshnichenko-6545346-260x200.jpg)
Istraživanje dokazalo
Ovi čajevi usporavaju starenje
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2024/02/adorable-senior-couple-having-some-quality-time-outdoors-260x200.jpg)
Otkriveno novo mjesto sa najstarijim ljudima na zemlji
Tri savjeta za dugovječnost
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2024/02/pexels-alex-azabache-3254753-260x200.jpg)
Zašto ne bi trebalo da sjedite pored prozora u avionu
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2024/01/sad-contemplative-person-near-lake-260x200.jpg)
Zašto bi starije osobe koje žive same trebale imati kućnog ljubimca
Najbolje ocjenjene
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2024/01/side-view-woman-with-low-self-esteem-260x200.jpg)
Anticipatorna anksioznost
Fizička aktivnost i meditacija ublažavaju strah od straha
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2024/01/tasty-colorful-fresh-homemade-smoothies-glass-jars-wooden-table-healthy-detox-concept-260x200.jpg)
Izdvajamo četiri neodoljiva napitka pomoću kojih ćete se riješiti nadutosti
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2024/01/pexels-karolina-grabowska-6032712-260x200.jpg)
Do kada treba raskititi jelku i kako je spakovati za narednu godinu?
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2024/01/pexels-karolina-grabowska-4938197-260x200.jpg)
Mat ruževi se vraćaju u modu
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2024/01/pexels-polina-tankilevitch-3875139-260x200.jpg)
Zašto djeca pri rođenju najčešće imaju plave oči?
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2024/01/pexels-ylanite-koppens-934070-260x200.jpg)
Modne greške koje svi pravimo
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2023/12/pexels-nudos-adicora-13698106-260x200.jpg)
Iskoristite stari hljeb, doručak će biti spreman za 10 minuta
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2023/08/20230820191141_785483-260x200.jpg)