Ananas, borovnice i avokado usporavaju starenje kože!
Prijevremeno starenje se pojavljuje kada se bore i suhoća kože počnu javljati prije dobi od 35 godina. Iako se promjene kože javljaju kod većine ljudi, kada je riječ o prijevremenom starenju, one su puno izraženije- bore oko očiju su duboke, a koža oko čeljusti postaje opuštena.
Iako je prijevremeno starenje uzrokovano nizom faktora, najčešći su prekomjerno izlaganje suncu, pušenje, naglo debljanje, hroničan stres i manjak sna. Prehrana igra važnu ulogu u prevenciji prijevremenog starenja kože pa svakako povećajte unos namirnica koje vam u tome mogu pomoći.
Ananas
Odličan je izvor vitamina C, moćnog antioksidanta koji potiče rad imunološkog sistema i regeneraciju stanica. Ananas takođe sadrži vitamin B1 i B2 koji ublažavaju upalu u tijelu i povećavaju elastičnost kože.
Avokado
Avokado je odličan izvor vitamina koji su ključni za održavanje zdravlja i ljepote kože i očiju. Osim što ga možete jesti, nanosite ga i površinski na kožu jer će ona jako brzo apsorbirati prirodna ulja koja je štite od prijevremenih znakova starenja i daju joj zdravi prirodni sjaj.
Borovnice
Borovnice su jedna od najzdravijih namirnica. Odličan su izvor antioksidanata i vitamina. Jedna porcija borovnica dnevno je dovoljna za neutralizaciju slobodnih radikala, ljepšu i zdraviju kožu. Lako ih je uvrstiti u svakodnevnu prehranu, a istraživanja su pokazala da smanjuju rizik od nastanka niza bolesti.
Osim unosa ovih namirnica, svakako prestanite pušiti, unosite adekvatnu količinu vodu, nanosite kremu sa zaštitnim faktorom, dovoljno spavajte i redovno vježbajte. Voda će potaknuti eliminaciju toksina, krema za sunčanje će zaštititi kožu od štetnog UV zračenja, spavanje daje koži priliku da se regeneriše, a fizička aktivnost potiče cirkulaciju krvi i povećava nivo kiseonika.
Izvor: CentarZdravlja
Slicne vijesti
Lanac apoteka zabranio prodaju krema protiv starenja djeci
Kućni ljubimci mogu pomoći u usporavanju starenja mozga
Evo kojih 10 godina su najvažnije u životu skoro svake osobe
Poznato gdje stanuje najstariji vombat na planeti
Istraživanje dokazalo
Ovi čajevi usporavaju starenje
Otkriveno novo mjesto sa najstarijim ljudima na zemlji
Tri savjeta za dugovječnost
Zašto ne bi trebalo da sjedite pored prozora u avionu
Zašto bi starije osobe koje žive same trebale imati kućnog ljubimca
Najbolje ocjenjene
Anticipatorna anksioznost
Fizička aktivnost i meditacija ublažavaju strah od straha
Izdvajamo četiri neodoljiva napitka pomoću kojih ćete se riješiti nadutosti
Do kada treba raskititi jelku i kako je spakovati za narednu godinu?
Mat ruževi se vraćaju u modu
Zašto djeca pri rođenju najčešće imaju plave oči?
Modne greške koje svi pravimo
Iskoristite stari hljeb, doručak će biti spreman za 10 minuta
