Dokazano zašto jedemo čokoladu u PMS-u
Većina žena će reći da, kada dobije menstruaciju, nije ni za šta. Često je prate veliki bolovi, a snaga je svedena na minimum.
Svemu tome prethodi takođe jedan nezgodan period, takozvani PMS, tokom kojeg smo i nervozne i bijesne i posežemo za svim oblicima namirnica, najčešće šećerom.
Naučnici su došli do objašnjenja zašto ženski pol tokom menstrucije vapi za slatkišima, posebno čokoladom.
Poslije početka ovulacije, tijelo se prilagođava i prolazi kroz uobičajeni ciklus odlaganja sluznice materice i povezanih toksina. Nivo hormona serotonina pada, dok nivo insulina raste.
Ova opasna kombinacija vas tjera da posežete za hranom koja podiže raspoloženje poput čokolade, slatke mješavine šećera i masti, dok insulin koji reguliše nivo glukoze izaziva želju za slatkom poslasticom za podizanje šećera u krvi.
U isto vrijeme, pad proizvodnje progesterona i estrogena čini vas više gladnim nego inače i traže nam se šećeri, ugljeni hidrati i kalcijum.
Ove hormonske promjene vas neizbježno tjeraju da posegnete za hranom koja vas utješi.
Da biste ublažili želju za čokoladom, dodajte više složenih ugljenih hidrata u ishranu. Razmislite o integralnim žitaricama i mahunarkama.
Za dvostruku dozu birajte hranu koja je bogata magnezijumom i kalcijumom, kao što su lisnato povrće i kaša sa mlijekom.
Izvor: Nezavisne novine
Najbolje ocjenjene
Anticipatorna anksioznost
Fizička aktivnost i meditacija ublažavaju strah od straha
Izdvajamo četiri neodoljiva napitka pomoću kojih ćete se riješiti nadutosti
Do kada treba raskititi jelku i kako je spakovati za narednu godinu?
Mat ruževi se vraćaju u modu
Zašto djeca pri rođenju najčešće imaju plave oči?
Modne greške koje svi pravimo
Iskoristite stari hljeb, doručak će biti spreman za 10 minuta
