Imate problema s jetrom?
Onda morate znati da ovih osam namirnica mogu biti gore od alkohola za jetru
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2023/07/jetra.jpg)
Nakon kože, jetra je drugi najveći organ ljudskog tijela. Funkcije ovog organa su brojne i neophodne za odvijanje različitih procesa u tijelu. Na primjer, učestvuje u probavi, pomaže gušterači u regulaciji glukoze u krvi, uklanja toksine iz tijela, učestvuje u procesu sinteze vitamina i masti, zgrušnjavanju krvi. Uz ove, jetra ima i druge funkcije, piše Živim.
Kao i drugi organi, jetra isto tako može biti preopterećena. Masna jetra nastaje kao posljedica nakupljanja masti u jetri koja prelazi iznad pet posto ukupne težine jetrenog tkiva. Uzroci ovog stanja mogu biti:
KAKO DOLAZI DO MASNE JETRE?
- lijekovi (kontracepcija i kortikosteroidi)
- toksini (alkohol)
- razni poremećaji metabolizma masti, debljina, dijabetes, upalne bolesti crijeva
- virusne bolesti (hepatitis C)
- tetoviranje i piercing
Dijagnoza ovog stanja potvrđuje se putem ultrazvuka ili CT-a. Lijek za oporavak masne jetre je promjena stila života koja uključuje: izbjegavanje alkohola i masne hrane te smanjenje tjelesne težine. Uz nabrajano postoje i dodatni okidači.
OSAM LOŠIH IZBORA ZA MASNU JETRU
Određena hrana i njezin sastav mogu imati dodatne reperkusije na masnu jetru. Goru i od alkohola. To su:
Dodani šećeri
Slatkiši, gazirani sokovi i pekarski proizvodi mogu doprinijeti nakupljanju masti u jetri i dodatno pogoršati ovo stanje.
Zasićene masti
Konzumacija pretjeranih količina zasićenih masti koje se nalaze u mesu, punomasnim mliječnim proizvodima i drugim proizvodima, može povećati sadržaj masti u jetri, odnosno aktivirati upalu.
Trans masti
Hrana koja sadrži trans masti poput grickalica i pržene hrane također mogu pogoršati stanje.
Kukuruzni sirup s puno fruktoze
Ovaj sirup obično možemo naći u zaslađenim pićima, prerađenoj hrani i slatkišima. Njegova pretjerana konzumacija također može potaknuti razvoj masne jetre.
Prerađeno meso
Česta konzumacija prerađenog mesa kao što su hrenovke i kobasice povezana je s razvojem masne jetre zbog visokog udjela zasićenih masti i natrija kojima obiluju ovi proizvodi.
Rafinisane žitarice
Bijeli hljeb, riža, rafinisane žitarice – zbog svog siromašnog udjela vlakna, konzumacija ovih namirnica dovodi do porasta šećera u krvi. Posljedično tome može doći do bolesti masne jetre.
Visokokalorična hrana
Česta konzumacija brze hrane koja obiluje nezdravim mastima, dodatim šećerima i praznim kalorijama može biti okidač za razvoj debljine, potom i masne jetre.
Gazirana pića
Konzumacija ovih proizvoda je povezana s rizikom nastanka masne jetre jer potiču nakupljanje masti i sadrže visok udio šećera, piše Živim.
Izvor: Slobodna Dalmacija
Slicne vijesti
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2024/03/19063-260x200.jpg)
Mnogi ne znaju šta je tačno pankreas
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2024/02/pexels-polina-zimmerman-3958584-260x200.jpg)
Zabrinjavajući znak bolesti jetre koji možete primjetiti dok češljate kosu
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2024/02/pexels-lucie-liz-4966104-260x200.jpg)
Doktorica otkrila koje piće čisti i najmasniju jetru
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2024/02/pexels-polina-tankilevitch-4109136-260x200.jpg)
Ove namirnice nisu dobre za jetru
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2024/01/pexels-saroj-gajurel-1392099-260x200.jpg)
Sagorite masti uz pomoć hodanja
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2024/01/beautiful-still-life-with-herbal-medicine-260x200.jpg)
Ovo ulje čisti jetru, ubija viruse i bakterije
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2024/01/pexels-mart-production-7890080-260x200.jpg)
Ovo povrće zovu eliksir zdravlja: Oporavlja jetru, reguliše šećer i pritisak
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2023/12/high-angle-view-ginger-bowls-with-ginger-slices-powder-wood-dark-wooden-background-260x200.jpg)
Ovo su najbolje biljke za jetru, evo kako se koriste
Najbolje ocjenjene
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2024/01/side-view-woman-with-low-self-esteem-260x200.jpg)
Anticipatorna anksioznost
Fizička aktivnost i meditacija ublažavaju strah od straha
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2024/01/tasty-colorful-fresh-homemade-smoothies-glass-jars-wooden-table-healthy-detox-concept-260x200.jpg)
Izdvajamo četiri neodoljiva napitka pomoću kojih ćete se riješiti nadutosti
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2024/01/pexels-karolina-grabowska-6032712-260x200.jpg)
Do kada treba raskititi jelku i kako je spakovati za narednu godinu?
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2024/01/pexels-karolina-grabowska-4938197-260x200.jpg)
Mat ruževi se vraćaju u modu
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2024/01/pexels-polina-tankilevitch-3875139-260x200.jpg)
Zašto djeca pri rođenju najčešće imaju plave oči?
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2024/01/pexels-ylanite-koppens-934070-260x200.jpg)
Modne greške koje svi pravimo
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2023/12/pexels-nudos-adicora-13698106-260x200.jpg)
Iskoristite stari hljeb, doručak će biti spreman za 10 minuta
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2023/08/20230820191141_785483-260x200.jpg)