Zateže kožu i čini nas mlađim
Joga za lice
Prema stručnjacima lake vježbe učiniće da vaše lice bude zategnuto i podmlađeno.
Veoma su jednostavne, možete da ih radite bilo kad. Na prirodan način sprečite starenje.
Korjeni ove prakse pripadaju drevnim kulturama poput indijske i kineske fokusirajući se na protok energije i telesnu cirkulaciju.
Posljednjih nekoliko decenija wellness stručnjaci fokusirali su se na mišiće lica, a s ciljem smanjivanja znakova starenja, poručuju sa sajta Sensa hr.
Prije no što primjenite ove joga vežbe za zatezanje lica, pripremite prostor. Potrebno vam je ogledalo, kako biste bili sigurni da kožu ne “gužvate”, već zatežete. Za konkretne rezultate treba da izdvojiten do pet minuta vremena, dva puta dnevno (ujutro i predveče).
Poza za kožu vrata
Zasigurno ste već čuli, a možda i iskusili kako je vrat izdajica kada je reč o godinama. Stoga je ovaj korak, koji opušta ramena i podstiče pravilno držanje u toku vježbanja, idealan za početnike.
Zauzmite uspravnu poziciju, isprsite se i opustite ramena.
Istaknite bradu naprijed, napućite usne, a zatim lagano pomičite u desnu pa lijevu stranu pod uglom od 45 stepeni.
Zadržite se na svakoj strani desetak sekundi. Dišite.
Svaku stranu ponovite tri puta.
Poza za kožu čela
Smatra se idealnom jutarnjom vežbom jer podstiče cirkulaciju. Može da se raditi prije ili nakon rutine čišćenja lica.
Fizička pozicija je ista kao i u prethodnoj vježbi.
Krenite od sredine čela laganim zatezanjem prstima prema korenu kose. Ponovite to tri puta.
Dišite smireno i polako. Vježbe radite što blaže, fokusirano i polako.
Poza za usne
Zbog smanjenja proizvodnje kolagena, usne s godinama gube elastičnost, ali i punoću. Sledeća vežba pomaže pri toniranju mišića u tom području.
Položite kažiprst na uglove usana.
Nasmiješite se što je više moguće.
Glavu držite uspravnom.
Pomjerajte jezik polagano s jedne na drugu stranu.
Ponovite to tri puta.
Ove vježbe naučiće vas koncentraciji i pomoći će vam da zategnete lice.
Izvor: Nezavisne novine
Slicne vijesti
Četiri greške u njezi lica zbog kojih izgledamo starije
Viralna maska s TikToka koja briše bore i linije oko očiju
Trik koji obožavamo
Mini facelift samo uz pomoć korektora
Trik holivudskih zvijezda za mladolikost lica
Kunu se da radi kao botoks, evo šta kažu stručnjaci
Žene “poludjele” za domaćom maskom od dva sastojka
Tri trika kako da na prirodan način obnovite nivo kolagena na licu
Top 6 nijansi ruževa koje ćemo obožavati ove jeseni
Trikovi naših baka za besprijekoran izgled kože lica
Najbolje ocjenjene
Anticipatorna anksioznost
Fizička aktivnost i meditacija ublažavaju strah od straha
Izdvajamo četiri neodoljiva napitka pomoću kojih ćete se riješiti nadutosti
Do kada treba raskititi jelku i kako je spakovati za narednu godinu?
Mat ruževi se vraćaju u modu
Zašto djeca pri rođenju najčešće imaju plave oči?
Modne greške koje svi pravimo
Iskoristite stari hljeb, doručak će biti spreman za 10 minuta
