Napravite kompletan zimski detoks kože u samo 4 koraka
Primjetili ste da vaša koža izgleda umorno, a ten vam je ispijen? Hitno promijenite vašu rutinu i uz pomoć nekoliko jednostavnih koraka, riješite se stresa kako bi vam koža bila zahvalna
Naš cijeli organizam izložen je svakodnevnim senzacijama koje mogu biti prijatne i neprijatne za naša čula. Urbani tempo života koji danas većina nas vodi, iscrpljuju naše tijelo i dovode do umora. U takvim stresnim situacijama, kao posljedica može doći i do pada imuniteta, čime tijelo postaje podložnije raznim infekcijama i potencijalnim oboljenjima. Tada je neophodno reagovati i sprečiti ozbiljnije posljedice.
1. Spavajte više
Kako bi naše tijelo funkcionisalo na najbolji mogući način, neophodno je da mu pružimo dovoljno sati sna. Kada govorimo o odraslim osobama, da bi se čovjek odmorio, potrebno je da spava u kontinuitetu šest do osam sati. Od krucijalne je važnosti i momenat kada se ide na spavanje. Preporučljivo je da to bude do 22h, jer se upravo u mraku luči melatonin, čarobni hormon sna koji pospješuje oporavak cjelokupnog organizma. Upravo se lučenje melatonina blokira pri kontaktu organizma sa dnevnom svetlošću. Također, u ovakvim momentima, vašem tijelu pružate prijeko potreban “beauty sleep”.
2. Balansirana ishrana
Hrana koju unosimo u sebe jeste naše gorivo, a tijelo bi nam zaista bilo zahvalno ukoliko bi to gorivo bilo najkvalitetnije moguće. Uvrstite u vašu ishranu organsko voće i povrće i trudite se da vam ishrana bude raznovrsna. Lisnato povrće pogodno je za uklanjanje toksina iz organizma i pomaže rasterećenje jetre. Sve vrste zelenih salata sadrže hlorofil koji naročito pospješuje izlučivanje štetnih materija iz tijela. Dodajte ih u voćne smutije, i napravite sebi zanimljive kombinacije ukusa koje će pritom imati višestruka blagotvorna dejstva na vaše tijelo, kožu i kosu.
3. Voda, voda, voda
Naše telo ne može da funkcioniše ukoliko ne dobija optimalne količine tečnosti na dnevnom nivou. Voda je jedna od esencija zdravlja za organizam, i bitna je za obavljanje metaboličkih procesa. Manjak vode u tijelu dovodi do stanja dehidratacije organizma, koje za sobom povlači mnogo opasna stanja, poput glavobolja, malaksalosti, opadanja energije i slično. Zato je potrebno voditi računa i piti vodu prije nego što se osjeti žeđ, jer je upravo ona posljednja opomena koju nam tijelo šalje.
4. Koncentrovana njega
Kao direktna posljedica nedovoljno spavanja i stresnog života, javljaju se podočnjaci, umoran ten i sivilo lica. Ovi problemi znaju da zadaju puno muka, da utiču na samopozdanje i svakodnevni život, ali nisu nerješivi. Ukoliko se pridržavate prethodno datih savjeta, oni bi trebalo da budu svedeni na minimum, međutim, ako vam je potrebno još koje magično sredstvo da zablistate, ne ustručavajte se da posegnete za adekvatnim kozmetičkim proizvodima. Boosteri su sjajni proizvodi koji pojačavaju dejstvo vaše kreme za lice, a pružaju neutralizaciju negativnih efekata zagađenja kojima smo svakodnevno izloženi.
Izvor: Ljepota & Zdravlje
Slicne vijesti
Detoks napici za svaki dan u sedmici
Izduvaćete se kao balon nakon njih i to bez ikakvog napora i uloženog novca
11 najboljih detoks trikova
Detox poslije praznika
Ovaj napitak će vam dati energiju
Četiri sjajna razloga zbog kojih bi trebali piti vodu s limunom svakog jutra
Četiri sjajna razloga zbog kojih bi trebali piti vodu s limunom svakog jutra
Tri najbolja detox ljetna napitka koja pobjeđuju nadutost
Najbolje ocjenjene
Anticipatorna anksioznost
Fizička aktivnost i meditacija ublažavaju strah od straha
Izdvajamo četiri neodoljiva napitka pomoću kojih ćete se riješiti nadutosti
Do kada treba raskititi jelku i kako je spakovati za narednu godinu?
Mat ruževi se vraćaju u modu
Zašto djeca pri rođenju najčešće imaju plave oči?
Modne greške koje svi pravimo
Iskoristite stari hljeb, doručak će biti spreman za 10 minuta
