Pet savjeta uz koje ćete lakše ugrijati hladna stopala

Na sami spomen hladnoće brojim osobama se ledi krv u žilama, naime veliki je broj onih koji u zimskom periodu najveću muku muče s hladnim stopalima

Ona su posljedica loše cirkulacije na što je vrlo teško utjecati samo vanjskim pomagačima poput termo čarapa, suhe i nepropusne obuće, lijek je moguće pronaći u prirodnim pomagačima poput hrane i čajeva. Naime poremećena cirkulacija prouzrokuje poremećaj rada znojnih žlijezda, zbog čega nastaju infekcije i ozljede na koži posebno za vrijeme hladnoća. Najbolji ubrzivači cirkulacije su konkretne promjene u ishrani, te kupke s biljkama.

1. Obuća

Obuća za vrijeme hladnoće mora biti nepropusna i suha, ali prije svega komotna kako bi bio omogućena normalna cirkulacija. Najvažnije je izbjegavati sintetičke materijale čarapa koji potiču znojenje stopala, a potom i njihovo hlađenje zbog vlažnog okruženja.

2. Da bi krv mogla normalno cirkulirati

Neophodno je piti preporučenu količinu vode. Ukoliko tijelo žeđa, cirkulacija naime postaje otežana. Normalna cirkulacija podrazumijeva ispijanje oko litre i pol vode dnevno, tačnije 30 mililitara vode na kilogram tjelesne težine. Češće treba uzimati tople napitke, ali izbjegavati one sa kofeinom, jer utječu na skupljaje krvnih žila.

3. Namirnice mogu pomoći u poboljšanju cirkulacije

Bijeli luk, maslinovo ulje i crno vino, voće bogato vitaminom C, svi oni poboljšavaju dotok krvi u kapilare. Saveznici ‘guranja’ krvi kroz žile su i orašasti plodovi, cimet, đumbir, sjemenke bundeve koje sadrže vitamin E, B3 i nijacin.

4. Dvije kupke

Dvije kupke, topla i hladna, najbolji su način za podignuti cirkulaciju i to na način naizmjeničnog potapanja stopala u jednu pa zatim u drugu. Ova metoda blagotvorno djeluje na cirkulaciju i pospješuje neometano kretanje krvi kroz krvne žile.

5. Masaža stopala

Masažu stopala vrlo je teško primjeniti tokom radnih sati naprimje u uredu, no tada je najbolje posegnuti za brzim rješenjem. U bocu od pola litre nalijte vruću vodu, ali ne do samog vrha, začepite otvor. Ostanite u čarapama i stopalima prelazite čitavom površinom preko boce, odnosno gurajte bocu stopalima.

Izvor: Ljepota & Zdravlje