Pet savjeta uz koje ćete lakše ugrijati hladna stopala
Na sami spomen hladnoće brojim osobama se ledi krv u žilama, naime veliki je broj onih koji u zimskom periodu najveću muku muče s hladnim stopalima
Ona su posljedica loše cirkulacije na što je vrlo teško utjecati samo vanjskim pomagačima poput termo čarapa, suhe i nepropusne obuće, lijek je moguće pronaći u prirodnim pomagačima poput hrane i čajeva. Naime poremećena cirkulacija prouzrokuje poremećaj rada znojnih žlijezda, zbog čega nastaju infekcije i ozljede na koži posebno za vrijeme hladnoća. Najbolji ubrzivači cirkulacije su konkretne promjene u ishrani, te kupke s biljkama.
1. Obuća
Obuća za vrijeme hladnoće mora biti nepropusna i suha, ali prije svega komotna kako bi bio omogućena normalna cirkulacija. Najvažnije je izbjegavati sintetičke materijale čarapa koji potiču znojenje stopala, a potom i njihovo hlađenje zbog vlažnog okruženja.
2. Da bi krv mogla normalno cirkulirati
Neophodno je piti preporučenu količinu vode. Ukoliko tijelo žeđa, cirkulacija naime postaje otežana. Normalna cirkulacija podrazumijeva ispijanje oko litre i pol vode dnevno, tačnije 30 mililitara vode na kilogram tjelesne težine. Češće treba uzimati tople napitke, ali izbjegavati one sa kofeinom, jer utječu na skupljaje krvnih žila.
3. Namirnice mogu pomoći u poboljšanju cirkulacije
Bijeli luk, maslinovo ulje i crno vino, voće bogato vitaminom C, svi oni poboljšavaju dotok krvi u kapilare. Saveznici ‘guranja’ krvi kroz žile su i orašasti plodovi, cimet, đumbir, sjemenke bundeve koje sadrže vitamin E, B3 i nijacin.
4. Dvije kupke
Dvije kupke, topla i hladna, najbolji su način za podignuti cirkulaciju i to na način naizmjeničnog potapanja stopala u jednu pa zatim u drugu. Ova metoda blagotvorno djeluje na cirkulaciju i pospješuje neometano kretanje krvi kroz krvne žile.
5. Masaža stopala
Masažu stopala vrlo je teško primjeniti tokom radnih sati naprimje u uredu, no tada je najbolje posegnuti za brzim rješenjem. U bocu od pola litre nalijte vruću vodu, ali ne do samog vrha, začepite otvor. Ostanite u čarapama i stopalima prelazite čitavom površinom preko boce, odnosno gurajte bocu stopalima.
Izvor: Ljepota & Zdravlje
Slicne vijesti
Promjene na stopalima mogu biti pokazatelj da nešto sa zdravljem nije u redu
Stari vojni trik provjereno grije noge i na najvećim minusima
Jedanaest načina kako se efikasno riješiti tamnih krugova ispod očiju
Na ovaj način možete njegovati kožu zelenim čajem
Spavanje u čarapama tokom hladnijih dana – dobra ili loša ideja?
Deset supermoći đumbira
Pet namirnica koje poboljšavaju cirkulaciju
Najbolje ocjenjene
Anticipatorna anksioznost
Fizička aktivnost i meditacija ublažavaju strah od straha
Izdvajamo četiri neodoljiva napitka pomoću kojih ćete se riješiti nadutosti
Do kada treba raskititi jelku i kako je spakovati za narednu godinu?
Mat ruževi se vraćaju u modu
Zašto djeca pri rođenju najčešće imaju plave oči?
Modne greške koje svi pravimo
Iskoristite stari hljeb, doručak će biti spreman za 10 minuta
