Drevni napitak koji snižava krvni pritisak i bilduje imunitet, a gotov je za 10 minuta
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2023/12/high-angle-person-puring-drink-with-teapot.jpg)
Brojne blagodeti.
Ovo mlijeko ima samo nekoliko sastojaka, a žuto-zlatnu boju daje začin kurkuma. Vjeruje se da je zlatno mlijeko odlično za jačanje imuniteta, ali i pomaže kod mnogih drugih tegoba.
Ovo mlijeko se u Indiji pije vijekovima, a koristi se za liječenje probavnih tegoba, kao i gripa i prehlade.
Kako se pravi zlatno mlijeko?
Priprema zlatnog mlijeka je zaista kratka i jednostavna.
Neophodno je podgrijati kravlje ili bilo koje drugo mlijeko i dodati mu druge začine.
Sve izmiješati, sačekati da proključa, pa smanjiti vatru i dinstati smjesu još desetak minuta.
Kada osjetite miris začina, piće je spremno, piše CityMagazine.
Najbolje je prvo procijediti ga u šolju i sačekati da se malo ohladi.
Zlatno mlijeko se može čuvati u frižideru do pet dana.
Tačni sastojci i mjere:
- 125 ml mlijeka
- kašika kurkume
- pola kašičice đumbira u prahu
- pola kašičice cimeta
- malo bibera
- kašičica meda
Zašto je zlatno mlijeko dobro?
Postoji nekoliko razloga zašto se ovo mlijeko koristi od davnina u različitim kulturama.
Njegove brojne prednosti mogu se pripisati kurkumi, koja ima snažan antioksidativni efekat. Takođe, sadrži proteine, magnezijum, kalijum i kalcijum, a evo i nekih od najvažnijih prednosti zlatnog mlijeka:
Smanjuje upale i bolove u zglobovima
Svi sastojci pića imaju snažan antiinflamatorni učinak. One takođe mogu da smanje bol u zglobovima uzrokovanu stanjima kao što su osteoartritis i reumatoidni artritis.
Poboljšava raspoloženje
Zbog kurkumina, glavnog sastojka kurkume, zlatno mlijeko može da poboljša raspoloženje i smanji simptome depresije. Pored toga, kurkumin poboljšava pamćenje, a kada se uzima u velikim količinama može da smanji rizik od demencije ili Alchajmerove bolesti.
Ima antibakterijska, antivirusna i antifungalna svojstva
U Indiji se zlatno mlijeko koristi kao lijek za razne bolesti, prehladu ili grip. Takođe je poznato da jača imunitet. Za to je zaslužna i kurkuma, kao i cimet koji sprečava razvoj bakterija, kao i đumbir koji se takođe koristi za razne infekcije.
Dobro je za probavu
Đumbir utIče na probavu stimulišući ga na rad, a kurkuma pozitivno utiče i na probavu.
Smanjuje visok krvni pritisak
Zbog cimeta i đumbira, zlatno mlijeko može uticati na snižavanje krvnog pritiska. Takođe, smanjuje rizik od srčanog udara.
Poboljšava zdravlje kostiju
Mlijeko sadrži kalcijum i vitamin D, za koje se zna da pozitivno utiču na razvoj i zdravlje kostiju.
Međutim, iako ovi sastojci zaista imaju dobar efekat na tijelo, potrebno je uraditi dodatna istraživanja kako bi se ove prednosti potkrepile dokazima.
Ima li zlatno mlijeko neželjene efekte?
Ako se uzima u prevelikim količinama, zlatno mlijeko može da izazove probleme s crijevima, bolove u stomaku ili grčeve. Ovo se događa zbog konzumiranja previše kurkume, posebno kurkumina. Međutim, ako se popije jedna šolja mlijeka dnevno, nećete imati problema.
Dakle, zlatno mlijeko se u Indiji uzima od davnina, a koristi se za razne bolesti, ali i za jačanje imuniteta i kostiju. Priprema je jednostavna i s nekoliko sastojaka svako je može napraviti kod kuće. Iako ima brojne prednosti, važno je ne pretjerati s dnevnim dozama kako biste izbjegli probleme s probavom.
Izvor: Zadovoljna
Slicne vijesti
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2024/03/pexels-ksenia-chernaya-4048705-260x200.jpg)
Ovaj začin pomaže kod mršavljenja
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2024/02/pexels-karolina-grabowska-4021993-260x200.jpg)
Detoks napici za svaki dan u sedmici
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2024/01/top-view-ginger-with-tea-lemon-ginger-slices-sack-cloth-dark-wooden-background-horizontal-260x200.jpg)
Imamo recept za jutarnji napitak koji smanjuje nadutost i jača imunitet
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2024/01/pexels-vitaly-gorbachev-12420823-260x200.jpg)
Čaj za zdravlje i vitkost ima 5 sastojaka i preukusan je
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2024/01/pexels-marta-dzedyshko-7451786-260x200.jpg)
Uz jutarnju kafu i ova dva sastojka ubrzajte metabolizam
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2023/12/high-angle-view-ginger-bowls-with-ginger-slices-powder-wood-dark-wooden-background-260x200.jpg)
Ovo su najbolje biljke za jetru, evo kako se koriste
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2023/08/20230825215650_786233-260x200.jpg)
Zašto je dobro piti vodu sa suvim grožđem?
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2023/08/62616745-napitak-260x200.jpg)
Brzinsko rashlađenje
Tri napitka koja rade kao klima-uređaj
Najbolje ocjenjene
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2024/01/side-view-woman-with-low-self-esteem-260x200.jpg)
Anticipatorna anksioznost
Fizička aktivnost i meditacija ublažavaju strah od straha
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2024/01/tasty-colorful-fresh-homemade-smoothies-glass-jars-wooden-table-healthy-detox-concept-260x200.jpg)
Izdvajamo četiri neodoljiva napitka pomoću kojih ćete se riješiti nadutosti
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2024/01/pexels-karolina-grabowska-6032712-260x200.jpg)
Do kada treba raskititi jelku i kako je spakovati za narednu godinu?
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2024/01/pexels-karolina-grabowska-4938197-260x200.jpg)
Mat ruževi se vraćaju u modu
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2024/01/pexels-polina-tankilevitch-3875139-260x200.jpg)
Zašto djeca pri rođenju najčešće imaju plave oči?
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2024/01/pexels-ylanite-koppens-934070-260x200.jpg)
Modne greške koje svi pravimo
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2023/12/pexels-nudos-adicora-13698106-260x200.jpg)
Iskoristite stari hljeb, doručak će biti spreman za 10 minuta
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2023/08/20230820191141_785483-260x200.jpg)