Ova namirnica je idealna za međuobrok, a pomaže u mršavljenju
Početkom nove godine mnogi ljudi postavljaju nove ciljeve koje planiraju da ispune, a jedan od najčešćih je svakako gubitak kilograma. Ovaj proces je vrlo zahtijevan, zbog čega je dobro znati šta vam može pomoći pri gubitku kilograma.
Doktorka i profesorka nauke o ishrani Sara Beri otkrila je jednu namirnicu koju svi možemo da grickamo kako bismo izgubili kilograme i smanjili želju za hranom.
Naime, studija sprovedena na “King’s College-u” u Londonu pokazala je da je vođenje zdravog načina života tokom 18 nedelja rezultirao manjim strukom, nižim krvnim pritiskom i poboljšanjem masnoća u krvi.
Tako je ljekarka Beri otkrila da je konzumacija badema igrala veoma važnu ulogu u ovom istraživanju.
“Zdrav obrok uvijek će biti dobar za vas, ali rezultati studije pokazuju da ljudi ‘poništavaju’ dobrobiti hranjivih obroka jedući nezdrave grickalice poput čipsa i keksa. Stoga će zamjena ovih za zdravije grickalice koristiti našem tijelu”, objasnila je ona.
Šaka badema sadrži zdrava vlakna i masti te iako su bogati masnoćama, ne apsorbuju se na isti način kao druga hrana bogata mastima.
Beri je objasnila da je istraživanje pokazalo da se tokom jedenja badema oko 30 posto kalorija izluči zbog takozvane strukture badema, tako da da su oni izvrstan međuobrok.
Izvor: Nezavisne novine
Slicne vijesti
Sedam recepata za sedam dana u nedjelji
Namirnice uz koje ćete izgledati mlađe
Tajna prave domaće supe
Savjeti kako da apetit zimi držite pod kontrolom
U ovo vrijeme je najbolje ručati
Rezultat istraživanja
Preskakanje doručka skraćuje životni vijek
Najbolje ocjenjene
Anticipatorna anksioznost
Fizička aktivnost i meditacija ublažavaju strah od straha
Izdvajamo četiri neodoljiva napitka pomoću kojih ćete se riješiti nadutosti
Do kada treba raskititi jelku i kako je spakovati za narednu godinu?
Mat ruževi se vraćaju u modu
Zašto djeca pri rođenju najčešće imaju plave oči?
Modne greške koje svi pravimo
Iskoristite stari hljeb, doručak će biti spreman za 10 minuta
