Prilagodite kolačiće

Mi  koristimo kolačiće, pristupamo općim i neosjetljivim podacima s vašeg uređaja te ih upotrebljavamo kako bismo poboljšali naše proizvode i prilagodili oglase i druge sadržaje na ovoj web stranici. Možete prihvatiti sve ili dio tih postupaka. Kako biste saznali više o kolačićima, partnerima i načinu na koji upotrebljavamo vaše podatke te pregledali svoje mogućnosti ili ove postupke za svakog partnera, posjetite našu stranicu pravila o zaštiti privatnosti.... 

Uvijek aktivno

Necessary cookies are required to enable the basic features of this site, such as providing secure log-in or adjusting your consent preferences. These cookies do not store any personally identifiable data.

Nema kolačića za prikaz.

Functional cookies help perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collecting feedback, and other third-party features.

Nema kolačića za prikaz.

Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics such as the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.

Nema kolačića za prikaz.

Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.

Nema kolačića za prikaz.

Advertisement cookies are used to provide visitors with customized advertisements based on the pages you visited previously and to analyze the effectiveness of the ad campaigns.

Nema kolačića za prikaz.

Preskakanje konopca je odlična vježba kojom ćete razgibati i ojačati cijelo tijelo

Foto: Ljepota&Zdravlje

Pored efikasnog kardio treninga i jačanja donjeg dijela tijela, konopac za skakanje također pomaže u poboljšanju koordinacije, snage i agilnosti. Ljepota vijače je u tome što nije potrebno mnogo vremena ili prostora za početak.

Sve što vam treba je oko deset do petnaest minuta i jedna vijača.

Koristi preskakanja konopca?

Preskakanje vijače je vježba za cijelo tijelo sa velikim uticajem koja zahtijeva zamahnuće užeta preko glave, a zatim preskakanje preko njega dok prolazi pored stopala.

Vježba zahtijeva stalno kretanje koje pokreće vaše srce. Pošto konopac za skakanje zahtijeva brzo poskakivanje na prstima koristi se i za poboljšanje brzine i agilnosti.

Držite krajeve užeta u svakoj ruci, sa petljom užeta na tlu iza vaših peta. Prebacite konopac naprijed preko glave i ispred tijela.

Preskakanje konopca zahtijeva kondiciju, fokus i dobar rad nogu. Vježba aktivira skoro svaki mišić u tijelu dok ubrzava broj otkucaja srca brže od mnogih drugih vježbi.

Izvor: Ljepota&Zdravlje

Vaša ocjena:

0 / 5. 0

Slicne vijesti

Najbolje ocjenjene

×