Sočan zobeni kolač bez brašna!

Zdrava poslastica koju možete jesti i nakon treninga. Koliko kod se hranili zdravo i redovno vježbali, često se ne možemo oduprijeti želji za slatkim zalogajem. Srećom postoje zdravije verzije omiljenih kolača koje ipak možete jesti uz manje griže savjesti. Ovaj recept za ukusan kolač koji je napravljen bez šećera i brašna savršen je za sve koji paze na prehranu, zdravo se hrane ili pak žele smršati.

Sastojci

• 500 g zobenih pahuljica
• 1 kom banana
• 3 kašike kakao praha
• 1 kom jabuka
• 1 kašika cimeta
• 1 kašika meda
• brusnice, grožđice po želji
• 3 jaja

Priprema

1. Zobene pahuljice potopite na pola sata u vodi sve dok ne nabubre (može i bio mlijeko po želji – sojino ili bademovo).
2. Jabuku operite i naribajte je u zdjelu. Bananu ogulite, izgnječite i dodajte jabuci te dobro promiješajte.
3. Voću dodajte kakao, cimet, med i jaja i sve dobro promiješajte.
4. Dodajte zobene pahuljice i opet dobro promiješajte dok ne dobijete ujednačenu smjesu.
5. Kalup za pečenje (cca 21X24 cm) obložite papirom za pečenje, te izlijte smjesu.
6. Kolač pecite oko 40 min na 180 C . Na pečeni kolač polijte cik-cak rastopljenu tamnu čokoladu i po želji posipajte sjeckanim orasima ili bademima.

 Poslužite kada se ohladi.

Izvor: Coolinarka

Anticipatorna anksioznost

Fizička aktivnost i meditacija ublažavaju strah od straha

Izdvajamo četiri neodoljiva napitka pomoću kojih ćete se riješiti nadutosti

Do kada treba raskititi jelku i kako je spakovati za narednu godinu?

Mat ruževi se vraćaju u modu

Zašto djeca pri rođenju najčešće imaju plave oči?

Modne greške koje svi pravimo

Iskoristite stari hljeb, doručak će biti spreman za 10 minuta

Pet vježbi za savršen struk