Uz malu promjenu načina na koji hodate bićete bezbjedni na ledu
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2024/01/sunset-view-snowy-winter.jpg)
Zaleđen pločnik ili pješačka staza prava su opasnost. Mnogi često zbog hodanja po poledici padnu i završe u bolnici, neki i s ozbiljnijim povredama. Ipak, čak i ako ne završite u bolnici, hodanje po ledu i dalje može uzrokovati i blaže povrede poput ogrebotina na koljenima ili modrica na laktovima.
Ipak, klizanje po ledu i padanje možete spriječiti tako da promijenite način hodanja. Kako biste to učinili, hodajte poput pingvina:
“Ključno je da sporije hodate i pravite male korake. Kada je vani ledeno i klizavo, veći koraci znače i veću silu što će povećati vjerojatnoću da se okliznete”, kaže za HuffPost ortopedski hirurg Kariline Bringe.
Ako hodate poput pingvina, čak i ako padnete, pad neće biti toliko opasan, posebno jer su vam ruke uz tijelo i slobodne čime je vaša ravnoteža bolja, te možete brzo reagovati i uhvatiti se za nešto prije nego što udarite glavom o tlo.
Fizikalna terapeutkinja Monica Leach napominje da ruke ne držite u džepovima te da ni telefon ne držite u rukama, prenosi miss7zdrava.
Izvor: Nezavisne novine
Slicne vijesti
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2024/03/3869-260x200.jpg)
Geganje pri hodu može biti simptom ove bolesti
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2024/03/pexels-caleb-oquendo-3038455-260x200.jpg)
Hodanje smanjuje rizik od rane smrti čak i ako osoba sjedi ostatak dana
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2024/03/pexels-lisa-fotios-2721581-260x200.jpg)
Uočene dvije bitne promjene
Bebe rođene tokom pandemije
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2024/01/pexels-mart-production-7089029-260x200.jpg)
Koje promjene otkriva ultrazvuk stomaka, a koje ne
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2024/01/pexels-saroj-gajurel-1392099-260x200.jpg)
Sagorite masti uz pomoć hodanja
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2024/01/pexels-karolina-grabowska-5714347-260x200.jpg)
Šta treba da znate ako želite smršati?
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2023/12/young-man-runner-tying-shoelaces-260x200.jpg)
Ova jednostavna vježba povezuje se s dugovječnošću
Najbolje ocjenjene
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2024/01/side-view-woman-with-low-self-esteem-260x200.jpg)
Anticipatorna anksioznost
Fizička aktivnost i meditacija ublažavaju strah od straha
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2024/01/tasty-colorful-fresh-homemade-smoothies-glass-jars-wooden-table-healthy-detox-concept-260x200.jpg)
Izdvajamo četiri neodoljiva napitka pomoću kojih ćete se riješiti nadutosti
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2024/01/pexels-karolina-grabowska-6032712-260x200.jpg)
Do kada treba raskititi jelku i kako je spakovati za narednu godinu?
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2024/01/pexels-karolina-grabowska-4938197-260x200.jpg)
Mat ruževi se vraćaju u modu
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2024/01/pexels-polina-tankilevitch-3875139-260x200.jpg)
Zašto djeca pri rođenju najčešće imaju plave oči?
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2024/01/pexels-ylanite-koppens-934070-260x200.jpg)
Modne greške koje svi pravimo
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2023/12/pexels-nudos-adicora-13698106-260x200.jpg)
Iskoristite stari hljeb, doručak će biti spreman za 10 minuta
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2023/08/20230820191141_785483-260x200.jpg)