Zašto citruse ne bismo trebali jesti nakon obroka
Citrusno voće, poput narandži, limuna i mandarina, često se preporučuje zbog bogatstva vitaminom C i njegovog pozitivnog uticaja na imunitet. Međutim, važno je obratiti pažnju na trenutak konzumacije, kako bi se izbjegle moguće tegobe, kako objašnjava dijetolog Ekta Singval.
Citrusi su poznati po svojoj kiselkastoj aromi i visokom sadržaju vitamina C, koji je snažan antioksidant. Ovaj vitamin ima ključnu ulogu u jačanju imunološkog sistema i olakšava apsorpciju gvožđa iz hrane. Ipak, konzumacija citrusa odmah nakon obroka može izazvati nekoliko neželjenih efekata.
Prvo, kiselost citrusa može remetiti varenje kod određenih osoba, izazivajući gorušicu, posebno kod onih sklonih problemima sa želucem. Osim toga, konzumiranje citrusa nakon obroka može dovesti do naglog povećanja nivoa šećera u krvi, praćenog kasnijim padom. Ovaj ciklus može uzrokovati osjećaj umora i pojačanu želju za grickalicama, piše “heltšots”.
Drugi potencijalni problem je gastrointestinalna nelagodnost, uključujući nadutost i gasove. Osjetljivi organi za varenje mogu reagovati na konzumaciju citrusa odmah nakon obroka, stvarajući neprijatnosti.
Stoga, iako su citrusi korisni za zdravlje, preporučuje se da se konzumiraju između obroka kako bi se izbjegle potencijalne tegobe koje mogu nastati kada se jedu neposredno nakon obroka. Ova praksa pomaže očuvanju optimalnog sistema varenja i ravnoteže šećera u krvi.
Izvor: Nezavisne novine
Slicne vijesti
Manastirska slatka pita
Prijedlog za doručak
Posna pica sa karamelizovanim pečurkama i lukom
Veganski “bang-bang” brokoli
Kada treba izbjegavati jesti jabuke
Ovo je hrana koja smanjuje holesterol
Ovo je bio omiljeni doručak u Jugoslaviji u vrijeme posta
Slana torta sa kukuruznim brašnom i sirom
Posna reforma
Najbolje ocjenjene
Anticipatorna anksioznost
Fizička aktivnost i meditacija ublažavaju strah od straha
Izdvajamo četiri neodoljiva napitka pomoću kojih ćete se riješiti nadutosti
Do kada treba raskititi jelku i kako je spakovati za narednu godinu?
Mat ruževi se vraćaju u modu
Zašto djeca pri rođenju najčešće imaju plave oči?
Modne greške koje svi pravimo
Iskoristite stari hljeb, doručak će biti spreman za 10 minuta
