Zašto je dobar mladi luk?
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2023/09/green-white-chives-wooden-cutting-board.jpg)
Mladi luk ima monogo vitamina i zato iskoristite priliku i jedite ga baš svaki dan. Zeleni dio mladog luka nikako ne bi trebalo bacati jer se u njemu nalaze sastojci koji su odlični za naše zdravlje.
Mladi luk je bogat vitaminima i mineralima, i odličan je u zaštiti zdravlja. Ima antibakterijska svojstva i štiti od upala, pomaže kod prehlade, a dobar je i za poboljšanje probave. Sadrži vitamine A, K i C, dok od minerala sadrži dosta fosfora, kalijuma i kalcijuma.
Zašto je dobro jesti mladi luk svaki dan?
Štiti srce – pun je antioksidansa koji štite tijelo od oštećenja izazvanih djelovanjem slobodnih radikala. Uz to, mladi luk može da održi krvni pritisak u granicama normale i smanjuje rizik od stvaranja ugrušaka.
Dobar je za vid – štiti od upala i smanjuje rizik od očnih oboljenja. Sadrži dosta vitamina A koji je neohodan za dobar vid. Samo jedan luk sadrži oko tri posto dnevnih potreba za vitaminom A.
Jača kosti – vitamin C i K kojima mladi luk obiluje, dobri su za zaštitu kostiju. Samo jedan luk sadrži oko 20 posto preporučene doze vitamina K i oko dva posto vitamina C. I jedan i drugi važni su sa gustoću i čvrstoću kostiju. Nedostatak ovih vitamina povećava šansu za razvoj osteoporoze i lomove.
Snižava holesterol – Mladi luk ima veliki broj supstanci koje snižavaju loš holesterol u krvi. Njegov zeleni dio veoma je zdrav i, pored toga što pomaže da se smanji holesterol, dobar je i za vraćanje povišenog šećera u normalu. Hrom prisutan u mladom luku ima niz zdravstvenih koristi, a samo jedna od njih je prevencija i kontrola dijabetesa.
Za ljepšu kožu – pomaže tijelu u proizvodnji kolagena koji je važan za lijepu, zdravu i zategnutu kožu. Kolagen je zaslužan za usporavanje nastanka bora na licu i nalazi se u mnogim kremama.
Izvor: Nezavisne novine
Slicne vijesti
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2024/03/52326-260x200.jpg)
Ova 4 čaja su najbolja za ravan stomak
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2024/03/1291-260x200.jpg)
Ljudi u gradovima polako gube sposobnost da vare biljke
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2024/03/3220-260x200.jpg)
Somelije otkrio koje piće prouzrokuje najgori mamurluk
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2024/03/pexels-ready-made-3850600-260x200.jpg)
Ovo je hrana koja smanjuje holesterol
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2024/03/pexels-sora-shimazaki-5938592-260x200.jpg)
Lanac apoteka zabranio prodaju krema protiv starenja djeci
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2024/03/10937-260x200.jpg)
Kako prepoznati znakove anemije i reagovati na vrijeme?
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2024/03/pexels-jonathan-borba-20607808-260x200.jpg)
Kako dijeta prije i tokom trudnoće utiče na vaše dijete?
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2024/03/9670-260x200.jpg)
5 načina da podignete djeci imunitet u sezoni virusa
Najbolje ocjenjene
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2024/01/side-view-woman-with-low-self-esteem-260x200.jpg)
Anticipatorna anksioznost
Fizička aktivnost i meditacija ublažavaju strah od straha
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2024/01/tasty-colorful-fresh-homemade-smoothies-glass-jars-wooden-table-healthy-detox-concept-260x200.jpg)
Izdvajamo četiri neodoljiva napitka pomoću kojih ćete se riješiti nadutosti
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2024/01/pexels-karolina-grabowska-6032712-260x200.jpg)
Do kada treba raskititi jelku i kako je spakovati za narednu godinu?
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2024/01/pexels-karolina-grabowska-4938197-260x200.jpg)
Mat ruževi se vraćaju u modu
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2024/01/pexels-polina-tankilevitch-3875139-260x200.jpg)
Zašto djeca pri rođenju najčešće imaju plave oči?
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2024/01/pexels-ylanite-koppens-934070-260x200.jpg)
Modne greške koje svi pravimo
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2023/12/pexels-nudos-adicora-13698106-260x200.jpg)
Iskoristite stari hljeb, doručak će biti spreman za 10 minuta
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2023/08/20230820191141_785483-260x200.jpg)