Zeleni smuti za miran stomak

Pretpraznični i praznični dani donose obilne i ukusne obroke, ali to može da prouzrokuje gorušicu odnosno kiselinu u želucu. Ipak, ukusni zeleni smuti može vam biti spas iz kuhinje, kada osjetite da ste pretjerali sa hranom.

Lako se pravi i može da se jede za doručak, umjesto božićnih kolača i torti, objašnjavaju na portalu Vibrant happy healthy.

Lisnato povrće poput špinata se smatra veoma alkalnim, što znači da može biti odličan dodatak vašoj ishrani protiv refluksa kiseline. Osim što je bogat vitaminima i mineralima, ima malo kalorija. Špinat je takođe bogat vlaknima, koja mogu pomoći u ublažavanju žgaravice. Špinat je ujedno i najpopularnije zeleno povrće za smuti, prenosi Magazin Novosti.

Jagode su bogate antioksidansima. One mogu biti dobar dodatak vašim smutijima pogodnim za refluks kiseline, sve dok ih koristite umjereno. Banane su manje kisele od većine drugog voća. One daju ovom smutiju kremastu teksturu i sladak, dobro zaokružen ukus pa ćete dobiti neodoljivo kremasto i ukusno piće.

Sastojci:

•  1 šolja nezaslađenog bademovog mlijeka
•  1 šolja zamrznutih komadića ananasa
•  1/2 šolje zamrznutih jagoda
•  1 banana
• 1 šolja špinata
• 1 kašičica lanenog sjemena

Izvor: Nezavisne novine

Anticipatorna anksioznost

Fizička aktivnost i meditacija ublažavaju strah od straha

Izdvajamo četiri neodoljiva napitka pomoću kojih ćete se riješiti nadutosti

Do kada treba raskititi jelku i kako je spakovati za narednu godinu?

Mat ruževi se vraćaju u modu

Zašto djeca pri rođenju najčešće imaju plave oči?

Modne greške koje svi pravimo

Iskoristite stari hljeb, doručak će biti spreman za 10 minuta

Pet vježbi za savršen struk