Tvorac dijeta poručio

Ako popijete kafu u ovo doba dana ubrzaćete gubitak kilograma

Kao rezultat toga, nivo šećera u krvi može postati previsok nakon lošeg noćnog odmora.

To znači da je preporučljivo piti kafu nakon doručka kako biste bolje kontrolisali svoj metabolizam, kaže doktor Mouzli.

Mouzli je dodao da ispijanje do tri šoljice kafe dnevno može da pomoći vašem metabolizmu, podstičući napore za mršavljenjem.

Ovo je podržano studijom objavljenom u magazinu BMJ ove godine.

Naučnici s Instituta Karolinska u Švedskoj u studiji navode da napici koji sadrže kofein mogu igrati ulogu u smanjenju rizika od gojaznosti i dijabetesa tipa 2.

I posebna studija, objavljena u Scientific Reports 2019. godine, dala je slične rezultate, prenosi Express.

Većina ljubitelja kafe drži se norme od oko dvije šoljice dnevno.

Iako postoje pretpostavljene zdravstvene koristi od ovog pića, postoje i neki potencijalni rizici koje treba razmotriti.

Pišući za Sunday times, stručnjak za ishranu, doktor Majkl Mouzli, dao je upozorenje ljudima koji svakodnevno piju kaf.

On je naveo da, iako topli napitak ima prednosti, ima i nedostataka. Na primjer, može pomoći u poboljšanju zdravlja mozga i srca zbog činjenice da sadrži flavanole i antioksidante, ali otkrio je i da je važno pratiti doba dana kada pijete kafu.

Tvorac brzih 800 i 5:2 dijeta, citirao je istraživača Džejmsa Betsa sa Univerziteta Bath, koji navodi da loš san podiže nivo kortizola, hormona stresa, u tijelu.

Izvor: Bl portal