Nutricionista upozorava na greške koje pogoršavaju stanje
Ako ste prehlađeni i ovo radite, pravite haos organizmu!
Grip i prehlada haraju, a mnogi se pogrešno liječe.
Mnogi posežu za liječenjem na svoju ruku, ne znajući da postoje metode koje mogu da nanesu više šteti nego koristi. Nutricionistkinja Sandra Krstev Barać razotkrila je najčešće zablude i greške kod liječenja prehlade, gripa i viroze. Prehlada je, tvrdi, najčešća virusna bolest u svijetu koja pogađa gornje disajne puteve, a grip je veoma sličan njoj, ali su simptomi mnogo intenzivniji i duže traju.
“Većina ljudi će započeti borbu sa prehladom i gripom uzimajući mega doze vitamina C. Postoje dokazi dobrog kvaliteta da visoke doze vitamina C (jedan do dva grama dnevno) skraćuju trajanje i ublažavaju simptome obične prehlade. Snabdjevanjem organizma potrebnom količinom vitamina C, najmanje 100 miligrama dnevno, pogoduje bržem oporavku od bolesti”, rekla je nutricionistkinja i dodala: “Manje poznati saveznici protiv prehlade i gripa su vitamini A i E i minerali cink, bakar i selen”.
“Narodna medicina već ima spisak pogodnih namirnica koje se uglavnom preporučuju za jačanje imuniteta, ali i posebno kada je već nastupila prehlada ili grip. Na listi predvodi kiseli kupus, koji pored jačanja imuniteta, djeluje antiseptički na disajne organe. U ishrani oboljelih od prehlade i gripa, bijeli luk takođe zaslužuje značajno mjesto jer sadrži supstance koje pomažu kod upale grla i plućnih infekcija, fermentisana mliječna pića jer pogoduju jačanju imunog sistema, a posebno se preporučuje ren – narendan, kuvan u mlijeku ili pomiješan sa medom”, ističe ona.
Nutricionistkinja preporučuje pileću supu. “Čajevi imaju važnu ulogu u liječenju prehlade i gripa. Oni smanjuju oticanje sluzokože nosa i grla, sprečavaju dehidraciju i smiruju upale. Međutim, nije važno koja vrsta čaja se koristi. Najbolji rezultati protiv simptoma prehlade i gripa daju čajevi od kamilice, bazge, hajdučke trave i šipak. Uz dodatak meda njihov efekat u ublažavanju simptoma bolesti biće još bolji”, kaće Sandra Krstev Barać.
“Manje poznata, ali veoma efikasna u smanjenju simptoma bolesti je biljka Pelargonium sidoides. To je ljekovita biljka iz Južne Afrike, bogata fitohemikalijama, vitaminima, mineralima i aminokiselinama. Upotreba njenog ekstrakta ublažava simptome prehlade i poboljšava opšte stanje organizma. Danas postoje i brojni homeopatski preparati čija je svrha da ublaže simptome prehlade i gripa. Međutim, prilikom uzimanja takvih preparata treba biti oprezan i konsultovati se sa stručnjakom, jer njihova neadekvatna upotreba može biti loša po zdravlje”, savetuje nutricionistkinja.
“Mnogi će pri prvim znacima bolesti sami pribjegavati antibioticima. To neće izliječiti organizam jer antibiotici nisu efikasni ni kod jedne virusne bolesti, ali je vrlo moguće da ih neželjena pojava netolerancije na antibiotike, učini neefikasnim kod liječenja bakterijskih oboljenja. U slučaju gripa, antibiotike treba koristiti samo za bakterijske komplikacije, kao što su infekcije sinusa ili upale uha koje se razvijaju kao sekundarne infekcije. U svakom drugom slučaju, najbolje je zaboraviti na njihovu upotrebu”, upozorava Krstev Barać.
Izvor: Mondo
Slicne vijesti
Ovo je najveća greška koju radimo s mašinom za suđe
Ovo je greška koju svi pravimo po ustajanju, a košta nas kvalitetnog sna
Modne greške koje svi pravimo
Ove kobne greške prave osobe sa viškom kilograma
Najbolje ocjenjene
Anticipatorna anksioznost
Fizička aktivnost i meditacija ublažavaju strah od straha
Izdvajamo četiri neodoljiva napitka pomoću kojih ćete se riješiti nadutosti
Do kada treba raskititi jelku i kako je spakovati za narednu godinu?
Mat ruževi se vraćaju u modu
Zašto djeca pri rođenju najčešće imaju plave oči?
Modne greške koje svi pravimo
Iskoristite stari hljeb, doručak će biti spreman za 10 minuta
