Da li je bolje da spavamo na lijevom ili desnom boku?

Većina nas ima stranu na kojoj radije spava. Naravno, u toku noći se pomjeramo, pa se ne probudimo onako kako mislimo da smo zaspali. Ipak, smatra se da obično postoji ona strana na koju se stalno vraćamo.

Stručnjak za ishranu Ali Ramadan objasnio je da postoji nekoliko prednosti spavanja na lijevoj strani tijela.

Prema Heathline-u, smatra se da spavanje na lijevoj strani ima najviše koristi za opšte zdravlje. Ramadan je u video snimku objasnio da „kada spavamo na lijevoj strani, stomak i njegovi želudačni sokovi ostaju niži od jednjaka“, što može pomoći da se smanji gorušice i probavni poremećaj.

“Spavanje na lijevoj strani tijela smanjuje pritisak na leđa i idealan je način za spavanje trudnica”, objašnjava.

Ipak, postoje prednosti spavanja na desnoj strani. Ako želite da smanjite rizik od bolova u leđima spavanje na leđima može da bude rješenje. Samo 10% ljudi spava u optimalnom položaju.

Spavanje na leđima je najpreporučljiviji položaj jer se pršljeni na leđima mogu prirodno poravnati u neutralnom položaju bez ikakvih pregiba ili krivina. Dok se za spavanje na stomaku smatra negativnim jer je može da bude stresan za kičmu.

Izvor: banjaluka.com