Jednostavna stvar snižava krvni pritisak za nekoliko minuta
Visok krvni pritisak, poznat i kao hipertenzija, može da dovede do zdravstvenih problema, uključujući srčani i moždani udar.
Kiropraktičar Erik Berg podijelio je jednostavan način za snižavanje visokog krvnog pritiska na svom YouTube kanalu.
„To je veoma, veoma jeftin trik. U stvari, ne košta ništa“, rekao je on.
Njegov savjet nije povezan sa ishranom ili vježbanjem. Sve što treba je da dišete. Berg preporučuje metod sporog disanja od samo šest udisaja u minuti.
„Ova metoda značajno snižava krvni pritisak, posebno kod osoba sa srčanom insuficijencijom. Takođe je najbolja stvar za smirivanje nerava“, objasnio je on.
On napominje da osobe sa hipertenzijom, posebno ako imaju dijabetes ili su gojazne, dišu prilično ubrzano.
„Pokušajte da nađete vremena svaki dan da praktikujete ovu metodu. Nemojte se naprezati jer ćete tako aktivirati simpatički nervni sistem. Samo polako udahnite kroz nos pet sekundi, zatim izdišite kroz usta pet sekundi. Ovo će dati šest ciklusa udisaja i izdisaja koji će početi da utiču na vaš autonomni nervni sistem, snižavaju krvni pritisak, snižavaju rad srca, smiruju vas“, zaključio je on.
Visok krvni pritisak, poznat i kao hipertenzija, može da dovede do zdravstvenih problema, uključujući srčani udar i moždani udar, tako da je ključno držati ga pod kontrolom, prenosi Index.hr.
Izvor: Nezavisne novine
Slicne vijesti
Šest najboljih namirnica za ublažavanje problema niskog krvnog pritiska
Zašto krvni pritisak raste zimi?
Visok krvni pritisak sve češći i kod djece
Nos vam je stalno začepljen? Provjerite kako dišete noću
Trik poznatog doktora spušta pritisak za 60 sekundi
Kako da se sačuvate od moždanog udara?
Koliko vježbanja sedmično normalizuje krvni pritisak
Uz ovaj savjet krvni pritisak možete sniziti za nekoliko minuta
Najbolje ocjenjene
Anticipatorna anksioznost
Fizička aktivnost i meditacija ublažavaju strah od straha
Izdvajamo četiri neodoljiva napitka pomoću kojih ćete se riješiti nadutosti
Do kada treba raskititi jelku i kako je spakovati za narednu godinu?
Mat ruževi se vraćaju u modu
Zašto djeca pri rođenju najčešće imaju plave oči?
Modne greške koje svi pravimo
Iskoristite stari hljeb, doručak će biti spreman za 10 minuta
