Kraljica ljeta
Ukusne breskve imaju brojne zdravstvene prednosti
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2023/08/breskve-freepik-440x315-1.jpg)
Jedna od stvari zbog koje su mnogi čekali ljeto je ukusno voće koje nam stiže u ovo godišnje doba. Pored jagoda i trešanja, tu su i breskve koje nas mame svojim mirisom i ukusom.
Breskva je idealna, niskokalorična namirnica, a pritom prava riznica hranljivih materija neophodnih za osnaživanje imuniteta. Vitamini u breskvi mogu nadomestiti skoro 30 odsto dnevnih potreba jednog čovjeka za vitaminom C i vitaminom A.
Ukoliko volite da ih jedete, onda u nastavku pročitajte kako breskve utiču na vaše zdravlje.
Čuvaju srce
Istraživanja na životinjama su pokazala da ekstrakt breskve može pomoći u snižavanju holesterola i visokog krvnog pritiska. Breskve su takođe umjeren izvor kalijuma, koji je važan nutrijent koji pomaže u kontroli krvnog pritiska, piše health.
Poboljšavaju probavu
Prosječna breskva sadrži oko dva grama vlakana, od čega ih je pola rastvorljivo, a pola nerastvorljivo. Upravo ona nerastvorljiva povoljno utiču na našu probavu i pomažu kod opstipacije, dok rastvorljiva hrane dobre bakterije koje utiču na zdravlje probavnog sistema.
Osnažuju imunitet
Redovna konzumacija ovog voća koje obiluju pomenutim antioksidansima, vitaminima i mineralima može snažno da utiče na stvaranje otpornijeg imuniteta organizma, što nam pomaže u lakšem nošenju sa sezonskim prehladama, ali i drugim bolestima.
Dobre su za kožu
Ekstrakti breskve često se mogu naći u kremama za lice i tijelo, i to ne bez razloga. Naime, jedinjenja iz breskve poboljšavaju sposobnost kože da duže zadrži vlagu, a samim tim koža je zategnutija. Sami cvjetovi breskve često se u alternativnoj azijskoj medicini koriste i za ublažavanje opekotina od sunčevih zraka.
Izvor: banjaluka.com
Slicne vijesti
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2024/03/2148529769-260x200.jpg)
Pet suplemenata koje bi trebalo da uzimate u proljeće
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2024/03/2149177636-260x200.jpg)
Previše ovog vitamina dovodi do srčanih bolesti
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2024/03/pexels-john-diez-7578752-260x200.jpg)
Vitamini koji su odgovorni za blistav ten
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2024/01/pomelo-with-green-leaves-wooden-board-260x200.jpg)
Pomelo salata za jačanje imuniteta prema receptu food blogerice Berine Kapa
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2024/01/pexels-ylanite-koppens-2014691-260x200.jpg)
Borovnice – malo kalorija, puno vitamina!
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2024/01/delicious-cheese-bread-making-assortment-260x200.jpg)
Margarin ili maslac: Koja je razlika i šta je zdravije?
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2024/01/pexels-karolina-grabowska-4202892-260x200.jpg)
Naši preci su imali pravo
Evo zašto treba da jedete slaninu bez griže savjesti!
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2024/01/view-delicious-lentil-soup-brown-pot-served-with-lemons-green-black-bread-slices-260x200.jpg)
Nutricionista otkriva sve prednosti
Super zdrava namirnica za holesterol!
Najbolje ocjenjene
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2024/01/side-view-woman-with-low-self-esteem-260x200.jpg)
Anticipatorna anksioznost
Fizička aktivnost i meditacija ublažavaju strah od straha
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2024/01/tasty-colorful-fresh-homemade-smoothies-glass-jars-wooden-table-healthy-detox-concept-260x200.jpg)
Izdvajamo četiri neodoljiva napitka pomoću kojih ćete se riješiti nadutosti
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2024/01/pexels-karolina-grabowska-6032712-260x200.jpg)
Do kada treba raskititi jelku i kako je spakovati za narednu godinu?
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2024/01/pexels-karolina-grabowska-4938197-260x200.jpg)
Mat ruževi se vraćaju u modu
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2024/01/pexels-polina-tankilevitch-3875139-260x200.jpg)
Zašto djeca pri rođenju najčešće imaju plave oči?
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2024/01/pexels-ylanite-koppens-934070-260x200.jpg)
Modne greške koje svi pravimo
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2023/12/pexels-nudos-adicora-13698106-260x200.jpg)
Iskoristite stari hljeb, doručak će biti spreman za 10 minuta
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2023/08/20230820191141_785483-260x200.jpg)