Kraljica ljeta
Ukusne breskve imaju brojne zdravstvene prednosti
Jedna od stvari zbog koje su mnogi čekali ljeto je ukusno voće koje nam stiže u ovo godišnje doba. Pored jagoda i trešanja, tu su i breskve koje nas mame svojim mirisom i ukusom.
Breskva je idealna, niskokalorična namirnica, a pritom prava riznica hranljivih materija neophodnih za osnaživanje imuniteta. Vitamini u breskvi mogu nadomestiti skoro 30 odsto dnevnih potreba jednog čovjeka za vitaminom C i vitaminom A.
Ukoliko volite da ih jedete, onda u nastavku pročitajte kako breskve utiču na vaše zdravlje.
Čuvaju srce
Istraživanja na životinjama su pokazala da ekstrakt breskve može pomoći u snižavanju holesterola i visokog krvnog pritiska. Breskve su takođe umjeren izvor kalijuma, koji je važan nutrijent koji pomaže u kontroli krvnog pritiska, piše health.
Poboljšavaju probavu
Prosječna breskva sadrži oko dva grama vlakana, od čega ih je pola rastvorljivo, a pola nerastvorljivo. Upravo ona nerastvorljiva povoljno utiču na našu probavu i pomažu kod opstipacije, dok rastvorljiva hrane dobre bakterije koje utiču na zdravlje probavnog sistema.
Osnažuju imunitet
Redovna konzumacija ovog voća koje obiluju pomenutim antioksidansima, vitaminima i mineralima može snažno da utiče na stvaranje otpornijeg imuniteta organizma, što nam pomaže u lakšem nošenju sa sezonskim prehladama, ali i drugim bolestima.
Dobre su za kožu
Ekstrakti breskve često se mogu naći u kremama za lice i tijelo, i to ne bez razloga. Naime, jedinjenja iz breskve poboljšavaju sposobnost kože da duže zadrži vlagu, a samim tim koža je zategnutija. Sami cvjetovi breskve često se u alternativnoj azijskoj medicini koriste i za ublažavanje opekotina od sunčevih zraka.
Izvor: banjaluka.com
Slicne vijesti
Pet suplemenata koje bi trebalo da uzimate u proljeće
Previše ovog vitamina dovodi do srčanih bolesti
Vitamini koji su odgovorni za blistav ten
Pomelo salata za jačanje imuniteta prema receptu food blogerice Berine Kapa
Borovnice – malo kalorija, puno vitamina!
Margarin ili maslac: Koja je razlika i šta je zdravije?
Naši preci su imali pravo
Evo zašto treba da jedete slaninu bez griže savjesti!
Nutricionista otkriva sve prednosti
Super zdrava namirnica za holesterol!
Najbolje ocjenjene
Anticipatorna anksioznost
Fizička aktivnost i meditacija ublažavaju strah od straha
Izdvajamo četiri neodoljiva napitka pomoću kojih ćete se riješiti nadutosti
Do kada treba raskititi jelku i kako je spakovati za narednu godinu?
Mat ruževi se vraćaju u modu
Zašto djeca pri rođenju najčešće imaju plave oči?
Modne greške koje svi pravimo
Iskoristite stari hljeb, doručak će biti spreman za 10 minuta
