Na šta ukazuje glad koju osjećate i nakon jela?
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2024/02/pexels-anna-tukhfatullina-food-photographerstylist-2664443.jpg)
Glad koju osjećate nakon jela može da ukazuje na nekoliko različitih problema.
Nutricionista Kerol Mareto ističe da, ukoliko vaša ishrana nije dovoljno dobra, tijelo može da se pobuni.
Ako jedete malu količinu hranljivih materija i ne odmarate se dovoljno, tijelu će biti potrebno više energije. Glad može da traje duže ako vam nedostaju proteini, pa zbog toga bi bilo važno da u ishranu uvedete velike količine povrća i voća.
Stres povećava proizvodnju kortizola, što izaziva dodatno osjećanje gladi. Ako ste često pod stresom, joga ili meditacija mogu vam pomoći da riješite ovaj problem.
Nedostatak sna takođe može biti jedan od razloga zašto ste gladni. Kvalitetan san je važan za regulaciju hormona, uključujući grelin, koji se često naziva “hormon gladi” jer povećava unos hrane.
Trebalo bi da spavate najmanje šest sati svake noći i ograničite upotrebu elektronskih uređaja prije spavanja.
Izvor: Nezavisne novine
Slicne vijesti
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2024/03/pexels-pixabay-47073-260x200.jpg)
Otkrivena pilula koja daje osjećaj sitosti?
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2024/02/closeup-couple-polar-bears-ursus-maritimus-260x200.jpg)
Polarnim medvjedima prijeti glad
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2024/01/pexels-ash-376464-260x200.jpg)
Koliko vremena treba proći da se oduprete gladi
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2024/01/pexels-karolina-grabowska-4202892-260x200.jpg)
Naši preci su imali pravo
Evo zašto treba da jedete slaninu bez griže savjesti!
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2024/01/pexels-rdne-stock-project-6646545-260x200.jpg)
Budite se noću da jedete? Ovo može biti razlog
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2023/12/clear-glass-with-water-260x200.jpg)
Mali, ali efikasan trik za dovoljan unos vode i zdraviji organizam
Najbolje ocjenjene
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2024/01/side-view-woman-with-low-self-esteem-260x200.jpg)
Anticipatorna anksioznost
Fizička aktivnost i meditacija ublažavaju strah od straha
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2024/01/tasty-colorful-fresh-homemade-smoothies-glass-jars-wooden-table-healthy-detox-concept-260x200.jpg)
Izdvajamo četiri neodoljiva napitka pomoću kojih ćete se riješiti nadutosti
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2024/01/pexels-karolina-grabowska-6032712-260x200.jpg)
Do kada treba raskititi jelku i kako je spakovati za narednu godinu?
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2024/01/pexels-karolina-grabowska-4938197-260x200.jpg)
Mat ruževi se vraćaju u modu
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2024/01/pexels-polina-tankilevitch-3875139-260x200.jpg)
Zašto djeca pri rođenju najčešće imaju plave oči?
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2024/01/pexels-ylanite-koppens-934070-260x200.jpg)
Modne greške koje svi pravimo
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2023/12/pexels-nudos-adicora-13698106-260x200.jpg)
Iskoristite stari hljeb, doručak će biti spreman za 10 minuta
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2023/08/20230820191141_785483-260x200.jpg)