Namirnice koje su loše za bubrege
Koliko često zapravo razmišljate ili brinete o zdravlju bubrega? Imajte na umu da su bubrezi nešto poput ratnika-zaštitnika u ljudskom telu. Oni igraju ključnu ulogu u uklanjanju otpada i viška tečnosti iz tela.
Međutim, neodgovarajući način života, koji uključuje nezdrav izbor hrane, može ozbiljno štetiti zdravlju i pravilnom funkcionisanju bubrega.
Zato odvojite nekoliko minuta da se setite koje namirnice treba odmah da prestanete da jedete ili barem smanjite unos na minimum ako želite da vam bubrezi što duže ostanu zdravi i efikasni.
Proizvodi od mesa
Mesni proizvodi, poput slanine, kobasica, viršle i pljeskavica, predstavljaju veliku opasnost za naše bubrege i njihovo zdravlje, piše Večernji list.
Takva hrana ima visok sadržaj natrijuma, a redovan prekomjerni unos natrijuma može dovesti do povećanja krvnog pritiska i izlaganja bubrega pretjeranim naporima i stresu.
Pored toga, istraživanja sugerišu da konzumiranje više životinjskih proteina nego biljnih može ubrzati napredovanje bolesti bubrega.
Gazirana pića
Gazirana pića imaju izuzetno visok sadržaj šećera i gotovo da nemaju nutritivnu vrijednost. Zbog toga ovakva pića unose dodatne kalorije u vašu ishranu (nutritivno beskorisna), što može dovesti do povećanja telesne težine.
Istraživanja su pokazala da je konzumacija gaziranih pića povezana sa nizom bolesti, poput osteoporoze, bolesti bubrega, metaboličkog sindroma i problema sa zubima.
Krajnje je vrijeme da prestanete da pijete gazirana pića i vratite se vodi ili svežim voćnim sokovima, kao što je, na primjer, svježa limunada.
Zamrznuti obroci
Istraživanja su pokazala da prerađena hrana, kao što su gotova smrznuta jela i jela pripremljena za mikrotalasne pećnice, može doprinijeti razvoju dijabetesa tipa 2.
Jako ili ultra obrađena hrana znači da je puna skrivene masti, šećera i/ili natrijuma. Uvijek je bolje pripremiti svež obrok od celih namirnica i izbegavati zamrznutu polugotovu hranu koju je potrebno samo pržiti ili zagrejati da bi bila spremna za konzumaciju.
Ako apsolutno morate da jedete smrznute obroke, izaberite one sa niskim sadržajem natrijuma ili „bez dodane soli“ na deklaraciji. Možete malo „poboljšati“ nutritivni kvalitet takvog obroka dodavanjem svežeg povrća ili voća.
Pomfrit
Ako u restoranima brze hrane konzumirate krompir u obliku čipsa ili u obliku prženog krompira, treba da znate da krompir u tako prženom obliku mnogo šteti vašim bubrezima.
Prženu hranu treba izbegavati da bi se srce i bubrezi zaštitili od bolesti. Osim toga, krompir je bogat kalijumom, a svi oni koji već imaju bolest bubrega trebalo bi da smanje unos kalijuma, prenosi Večernji list.
Izvor: Nezavisne novine
Slicne vijesti
Ovih pet probiotičkih namirnica doprinose zdravlju crijeva
10 namirnica za brži rast kose
Ove namirnice su glavni krivci za suvu kožu
Ove tri namirnice smanjuju rizik od demencije
Smanjuju bore i mrlje na koži
Tri namirnice za savršen ten
Šest najboljih namirnica za ublažavanje problema niskog krvnog pritiska
Ovi simptomi ukazuju da vam bubrezi nisu u redu
Ove namirnice iz prodavnice treba dobro oprati prije jela
Najbolje ocjenjene
Anticipatorna anksioznost
Fizička aktivnost i meditacija ublažavaju strah od straha
Izdvajamo četiri neodoljiva napitka pomoću kojih ćete se riješiti nadutosti
Do kada treba raskititi jelku i kako je spakovati za narednu godinu?
Mat ruževi se vraćaju u modu
Zašto djeca pri rođenju najčešće imaju plave oči?
Modne greške koje svi pravimo
Iskoristite stari hljeb, doručak će biti spreman za 10 minuta
