Naučnici otkrili zašto nije dobro kada prebrzo zaspimo
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2024/01/pexels-ron-lach-8086370.jpg)
San ima veliki uticaj na naše zdravlje. Pomaže u funkcionisanju našeg mozga, štiti od srčanih bolesti i podržava naš imuni sistem.
Iako neki misle da je dobro brzo zaspati, naučnica za spavanje Rebeka Robins kaže drugačije.
„Da, zaista možete zaspati prebrzo“, rekla je Robins za NPR, prenosi Yahoo.
Ona je istakla da je spavanje proces i da je mit da je dobro ako možemo odmah da zaspimo.
„Zapravo bi vam trebalo oko 15 do 20 minuta da zaspite. Ako vam treba mnogo manje vremena od toga, to bi mogao da bude znak da ste preumorni ili u stalnom stanju iscrpljenosti“, objasnila je ona.
Robins je dodala da je to posebno tačno ako možemo da zaspimo bilo gdje i bilo kada, uključujući i mjesta poput voza ili za stolom, prenosi Index.hr.
„Dakle, ako spadate u ovu kategoriju, možda biste željeli da budete sigurni da spavate dovoljno, najmanje sedam sati, tokom noći“, zaključila je Robins.
Izvor: Nezavisne novine
Slicne vijesti
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2024/03/2150573648-260x200.jpg)
10 najvećih grešaka kod uspavljivanja djeteta
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2024/02/unhappy-exhausted-mature-woman-with-closed-eyes-lying-bed-touching-temples-close-up-tired-female-suffering-from-headache-migraine-feeling-unwell-suffering-from-insomnia-lack-sleep-260x200.jpg)
Riješite problem nesanice bez medikamenata
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2024/02/pexels-ketut-subiyanto-4132585-260x200.jpg)
Ova navika pred spavanje može povećati rizik od srčanih oboljenja i dijabetesa
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2024/02/pexels-cottonbro-studio-4045549-260x200.jpg)
Koje je najgore vrijeme u koje možete ići na spavanje
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2024/02/cute-baby-with-stuffed-toy-260x200.jpg)
Tri savjeta kako da beba preko dana odspava duže od 30 minuta
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2024/01/pexels-kampus-production-5990934-260x200.jpg)
Korištenje jastuka na pogrešan način često je uzrok ovog zdravstvenog problema
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2024/01/pexels-anna-nekrashevich-6604845-260x200.jpg)
Uz ovu metodu disanja zaspaćete u rekordnom roku
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2024/01/man-sleeping-comfortable-bed-260x200.jpg)
Izvježbajte spavanje: Da, i to se može
Najbolje ocjenjene
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2024/01/side-view-woman-with-low-self-esteem-260x200.jpg)
Anticipatorna anksioznost
Fizička aktivnost i meditacija ublažavaju strah od straha
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2024/01/tasty-colorful-fresh-homemade-smoothies-glass-jars-wooden-table-healthy-detox-concept-260x200.jpg)
Izdvajamo četiri neodoljiva napitka pomoću kojih ćete se riješiti nadutosti
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2024/01/pexels-karolina-grabowska-6032712-260x200.jpg)
Do kada treba raskititi jelku i kako je spakovati za narednu godinu?
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2024/01/pexels-karolina-grabowska-4938197-260x200.jpg)
Mat ruževi se vraćaju u modu
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2024/01/pexels-polina-tankilevitch-3875139-260x200.jpg)
Zašto djeca pri rođenju najčešće imaju plave oči?
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2024/01/pexels-ylanite-koppens-934070-260x200.jpg)
Modne greške koje svi pravimo
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2023/12/pexels-nudos-adicora-13698106-260x200.jpg)
Iskoristite stari hljeb, doručak će biti spreman za 10 minuta
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2023/08/20230820191141_785483-260x200.jpg)