Previše ovog vitamina dovodi do srčanih bolesti
Vitamin B3, poznati kao niacin, neophodan je za pravilno funkcionisanje organizma, ali kao i sa svim nutrijentima, ključ je u umjerenosti.
Prekomjeran unos ovog vitamina može doprineti razvoju srčanih bolesti. Naučnici su otkrili da visok nivo niacina u organizmu izaziva upalu zidova krvnih sudova, što može dovesti do ateroskleroze – nakupljanja plaka na zidovima arterija. Ovo stanje povećava rizik od srčanog i moždanog udara ili drugih ozbiljnih srčanih problema.
Kada se niacin razgrađuje u tijelu, stvara se nusprodukt pokreće zapaljenske procese u kadrovaskularnom sistemu.
Iako je niacin nekada bio preporučivan za snižavanje holesterola, pokazalo se da su statini efikasniji, a prekomjeran unos niacina ima suprotan efekat na zdravlje srca i krvnih sudova.
Oko 20,5 miliona ljudi širom svijeta podleglo je kardiovaskularnim bolestima u 2021, što čini jednu trećinu globalne smrtnosti.
Iako se određeni faktori rizika poput pola, porodične anamneze i etničke pripadnosti ne mogu promijeniti, uzroci koji se mogu spriječiti gojaznost, visok holesterol, visok krvni pritisak, pušenje, loše prehrambene navike i sjedelački način života, značajno doprinose kardiovaskularnim bolestima.
Nedavna studija istraživača sa Instituta za klinička istraživanja Lerner u Klivlendu, objavljena u časopisu Nature Medicine, ukazuje na potencijalnu vezu između povišenog nivoa niacina i kardiovaskularnih bolesti.
Dr Stenli Hejzen, vodeći autor studije, objasnio je da je istraživanje u početku imalo za cilj da otkrije nove puteve koji doprinose srčanim bolestima izvan tradicionalnih faktora rizika. Studija je identifikovala jedinjenje nazvano 4PY, povezano sa srčanim i moždanim udarima, koje je nusprodukt prekomjerne količine niacina u tijelu.
Niacin pomaže u pretvaranju energije iz hrane i održava zdravlje kože i nervnog sistema. Može se dobiti hranom ili dodacima, a višak se izlučuje urinom.
Izvor: Nezavisne novine
Slicne vijesti
Može li se jesti previše voća
Evo šta može da se dogodi ako pijete energetska pića svaki dan
Kada je vrijeme za stručnu pomoć?
Strahovi i fobije
Ovo je pet navika s kojima sabotirate vlastitu sreću
Šest znakova koji ukazuju na to da ste preodgovorni
Smuti za prevenciju migrenskih napada
Najbolje ocjenjene
Anticipatorna anksioznost
Fizička aktivnost i meditacija ublažavaju strah od straha
Izdvajamo četiri neodoljiva napitka pomoću kojih ćete se riješiti nadutosti
Do kada treba raskititi jelku i kako je spakovati za narednu godinu?
Mat ruževi se vraćaju u modu
Zašto djeca pri rođenju najčešće imaju plave oči?
Modne greške koje svi pravimo
Iskoristite stari hljeb, doručak će biti spreman za 10 minuta
