Simptomi koji otkrivaju nedostatak minerala
Vaše tijelo ima nevjerovatan način da vam kaže da se nešto dešava.
Bilo da se borite protiv umora, nasumičnih trzaja ili niske energije, ovo su simptomi da vam nedostaju minerali.
Minerali pokreću razne metaboličke funkcije koje poboljšavaju život, od proizvodnje energije do podrške imunološkom sistemu. Oni bivaju pomalo gurnuti na marginu kada razmišljamo o najboljim načinima za jačanje zdravlja.
Nutricionista Kristen Stavridis smatra da su minerali od vitalne važnosti za prevenciju bolesti.
“Podržavaju zdrav metabolizam i održavaju optimalno funkcionisanje našeg tijela. Potrebna nam je samo mala količina svakog od njih i možemo ih dobiti hranom koju jedemo. Većina nas je kriva što ne konzumira uvijek sve grupe hrane koje su nam potrebne, a koje su prepune vitalnih vitamina i minerala za koje postoji dnevne potrebe. To znači da vrlo često postoje praznine u nutrijentima u ishrani ljudi”, dodaje.
Simptomi nedostatka željeza su pucanje u uglovima usana, umor mišića, svrab kože, vrtoglavica, glavobolja, lomljiva kosa.
Nedostatak magnezijuma možete prepoznati ako imate ove simptome: gubitak apetita, mučnina, umor, slabost, nesanica, dijareja.
Još jedan važan mineral je i cink, a prepoznat ćete njegov nedostatak ako uočite ove simptome: gruba koža ili dermatitis, odloženo zarastanje rana ili čireva, oštećen ukus.
Lomljivi nokti, nesanica, grčevi mišića znak su da vam u organizmu nedostaje kalcijuma.
Ako vam nedostaje jod onda ćete sigurno imati sljedeće simptome: otečen vrat, problemi vezani za trudnoću, gubitak kose, suva koža, hladnoća itd.
Nedostatak selena možete prepoznati ukoliko imate sljedeće simptome: neplodnost, umor, mentalna magla, prenosi RTCG.
Izvor: Nezavisne novine
Slicne vijesti
Pomelo salata za jačanje imuniteta prema receptu food blogerice Berine Kapa
Nutricionista otkriva sve prednosti
Super zdrava namirnica za holesterol!
Da li alkohol može da se uklopi u zdrav način života?
Osam znakova da tijelo vapi za kalcijumom
Orahom protiv stresa
Čuvajte vaše zdravlje
Ovih 7 vrsta voća sadrži visok nivo kalcijuma
Najbolje ocjenjene
Anticipatorna anksioznost
Fizička aktivnost i meditacija ublažavaju strah od straha
Izdvajamo četiri neodoljiva napitka pomoću kojih ćete se riješiti nadutosti
Do kada treba raskititi jelku i kako je spakovati za narednu godinu?
Mat ruževi se vraćaju u modu
Zašto djeca pri rođenju najčešće imaju plave oči?
Modne greške koje svi pravimo
Iskoristite stari hljeb, doručak će biti spreman za 10 minuta
