Trik poznatog doktora spušta pritisak za 60 sekundi
Doktor tvrdi da nevjerovatno prosta stvar može da snizi pritisak za 60 sekundi.
Prema Udruženju za hipertenziju Srbije, danas svaka druga osoba ima povišen pritisak u našoj zemlji. Propisanu terapiju ne uzimaju svi, a povišen krvni pritisak dugo može da bude neprepoznat. Otkriva se mjerenjem i nalazom povišenih vrijednosti, ali to ponekad može da se desi usljed komplikacija hipertenzije poput infarkta, moždanog udara, poremećaja ritma, promjena na perifernim krvnim sudovima itd…
Zato je od ključne važnosti držati ga pod kontrolom. Doktor Erik Berg podelio je na svom Jutjub kanalu jednostavan trik za snižavanje visokog krvnog pritiska. Njegov savjet ne podrazumeva ishranu i fizičku aktivnost. “To je vrlo, vrlo jeftin trik. Zapravo, ne košta ništa”, rekao je dr Berg i otkrio da sve što treba da radite, jeste da dišete. Preporuka je da disanje bude sporo – šest udisaja u minuti.
“Ova metoda značajno smanjuje krvni pritisak, posebno kod osoba sa srčanim zatajenjem. Ujedno je i najbolja stvar za smiriti živce”, pojasnio je doktor, ističući da ljudi sa hipertenzijom, posebno ako imaju dijabetes ili prekomjernu tjelesnu težinu, dišu prilično ubrzano. “Pokušajte svaki dan da nađete vremena za praktikovanje ove metode. Nemojte se naprezati jer ćete tako aktivirati simpatički nervni sistem”, objasnio je doktor i dodao:
“Samo radite polagani udah na nos od pet sekundi, a zatim izdisaj na usta od pet sekundi. Tako ćete dobiti šest ciklusa udisaja i izdisaja koji će početi da utiče na vaš autonomni nervni sistem, sniziti vaš pritisak, smanjiti puls, umiriti vas”, zaključio je.
Izvor: Mondo
Slicne vijesti
Jednostavna stvar snižava krvni pritisak za nekoliko minuta
Nos vam je stalno začepljen? Provjerite kako dišete noću
Mali trik za najkremastiji pire krompir – samo dodajte ovo kada se skuva
Evo kako da vizuelno povećate oko pomoću šminke
Uz ovaj savjet krvni pritisak možete sniziti za nekoliko minuta
Trik uz pomoć kojeg ćete jednostavo zalijepiti umjetne trepavice (Video)
Najbolje ocjenjene
Anticipatorna anksioznost
Fizička aktivnost i meditacija ublažavaju strah od straha
Izdvajamo četiri neodoljiva napitka pomoću kojih ćete se riješiti nadutosti
Do kada treba raskititi jelku i kako je spakovati za narednu godinu?
Mat ruževi se vraćaju u modu
Zašto djeca pri rođenju najčešće imaju plave oči?
Modne greške koje svi pravimo
Iskoristite stari hljeb, doručak će biti spreman za 10 minuta
