Tvorac dijeta poručio
Ako popijete kafu u ovo doba dana ubrzaćete gubitak kilograma
Kao rezultat toga, nivo šećera u krvi može postati previsok nakon lošeg noćnog odmora.
To znači da je preporučljivo piti kafu nakon doručka kako biste bolje kontrolisali svoj metabolizam, kaže doktor Mouzli.
Mouzli je dodao da ispijanje do tri šoljice kafe dnevno može da pomoći vašem metabolizmu, podstičući napore za mršavljenjem.
Ovo je podržano studijom objavljenom u magazinu BMJ ove godine.
Naučnici s Instituta Karolinska u Švedskoj u studiji navode da napici koji sadrže kofein mogu igrati ulogu u smanjenju rizika od gojaznosti i dijabetesa tipa 2.
I posebna studija, objavljena u Scientific Reports 2019. godine, dala je slične rezultate, prenosi Express.
Većina ljubitelja kafe drži se norme od oko dvije šoljice dnevno.
Iako postoje pretpostavljene zdravstvene koristi od ovog pića, postoje i neki potencijalni rizici koje treba razmotriti.
Pišući za Sunday times, stručnjak za ishranu, doktor Majkl Mouzli, dao je upozorenje ljudima koji svakodnevno piju kaf.
On je naveo da, iako topli napitak ima prednosti, ima i nedostataka. Na primjer, može pomoći u poboljšanju zdravlja mozga i srca zbog činjenice da sadrži flavanole i antioksidante, ali otkrio je i da je važno pratiti doba dana kada pijete kafu.
Tvorac brzih 800 i 5:2 dijeta, citirao je istraživača Džejmsa Betsa sa Univerziteta Bath, koji navodi da loš san podiže nivo kortizola, hormona stresa, u tijelu.
Izvor: Bl portal
Slicne vijesti
Kako dijeta prije i tokom trudnoće utiče na vaše dijete?
Kačamak dijeta
Zbog čega je ovo starinsko jelo tako dobro za mršavljenje?
Šest mitova o zdravoj ishrani kojih se ljudi drže a pogrešni su
“Doručak dijeta” je sve popularnija
Dijeta za debljanje
Namirnice koje će vam pomoći da nabacite kilograme
Šoljica puna zdravlja
Najlakši recept za čaj od svježeg đumbira
"Vojnička dijeta"
Jelovnik uz koji možete izgubiti do 5 kilograma u samo tri dana
Najbolje ocjenjene
Anticipatorna anksioznost
Fizička aktivnost i meditacija ublažavaju strah od straha
Izdvajamo četiri neodoljiva napitka pomoću kojih ćete se riješiti nadutosti
Do kada treba raskititi jelku i kako je spakovati za narednu godinu?
Mat ruževi se vraćaju u modu
Zašto djeca pri rođenju najčešće imaju plave oči?
Modne greške koje svi pravimo
Iskoristite stari hljeb, doručak će biti spreman za 10 minuta
