Prilagodite kolačiće

Mi  koristimo kolačiće, pristupamo općim i neosjetljivim podacima s vašeg uređaja te ih upotrebljavamo kako bismo poboljšali naše proizvode i prilagodili oglase i druge sadržaje na ovoj web stranici. Možete prihvatiti sve ili dio tih postupaka. Kako biste saznali više o kolačićima, partnerima i načinu na koji upotrebljavamo vaše podatke te pregledali svoje mogućnosti ili ove postupke za svakog partnera, posjetite našu stranicu pravila o zaštiti privatnosti.... 

Uvijek aktivno

Necessary cookies are required to enable the basic features of this site, such as providing secure log-in or adjusting your consent preferences. These cookies do not store any personally identifiable data.

Nema kolačića za prikaz.

Functional cookies help perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collecting feedback, and other third-party features.

Nema kolačića za prikaz.

Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics such as the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.

Nema kolačića za prikaz.

Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.

Nema kolačića za prikaz.

Advertisement cookies are used to provide visitors with customized advertisements based on the pages you visited previously and to analyze the effectiveness of the ad campaigns.

Nema kolačića za prikaz.

Čuvajte vaše zdravlje

Ovih 7 vrsta voća sadrži visok nivo kalcijuma

Foto izvor: banjaluka.com

Obezbijedite vašem organizmu potrebne količine minerala važnog za optimalno funkcionisanje organizma.

Naravno, znate da su mliječni proizvodi odličan izvor kalcijuma i pomažu da kosti i zubi budu zdravi i jaki. Ali za one koji su netolerantni na laktozu, vegani ili samo žele da smanje unos mliječnih proizvoda u ishrani, koja je alternativa?

Kalcijum je esencijalni mineral koji igra vitalnu ulogu u održavanju jakih kostiju i zuba, nervnoj funkciji, funkciji mišića i drugih kritičnih tjelesnih funkcija. Dok su mliječni proizvodi često glavni izvor kalcijuma, postoje mnoge druge namirnice bogate njime koje nam takođe mogu obezbijediti ovaj važan nutrijent. Konzumiranje voća bogatog kalcijumom može biti ukusan i zdrav način da povećate unos kalcijuma.

U ovom članku predstavljamo sedam opcija koje vam mogu pomoći da zadovoljite svoje dnevne potrebe za kalcijumom dok uživate u raznovrsnom ukusnom i hranljivom voću.

Narandže

Ovo voće može vam pomoći u poboljšanju zdravlja probave i spriječiti zatvor.

Urme

Urme su slatko i hranljivo voće koje se često jede kao užina ili koristi u raznim receptima. Takođe je jedno od voća koje je najbogatije kalcijumom. Urme su dobar izvor vlakana, bogate su antioksidansima i trenutno podižu energiju.

Kivi

Kivi je voće koje je prepuno hranljivih materija i zdravstvenih prednosti. Ova superhrana je prepuna vitamina C, vlakana i antioksidanata, što je čini odličnim dodatkom svakoj ishrani. Osim što je bogat kalcijumom, kivi jača imunitet i štiti od infekcija, pomaže varenju i promoviše zdravlje srca.

Papaja

Papaja je tropsko voće poznato po svom slatkom, sočnom ukusu. Međutim, ono što možda niste znali je da je to takođe jedno od voća sa visokim sadržajem kalcijuma. Ali njegove zdravstvene prednosti se ne zaustavljaju tu. Papaja je bogata antioksidansima, koji mogu pomoći u zaštiti od oštećenja kože i preranog starenja. Sadrži jedinjenja koja mogu pomoći u smanjenju upale u tijelu i zaštiti od hroničnih bolesti.

Ananas

Još jedno tropsko voće koje nije samo ukusno, već ima i zdravstvene prednosti. Ananas zaslužuje mjesto među voćem najbogatijim kalcijumom, jer porcija od 100 grama nudi 13 mg kalcijuma. Takođe je dobar izvor vitamina, minerala i antioksidanata, koji mogu pomoći u održavanju zdravog tijela.

Izvor: banjaluka.com

Vaša ocjena:

0 / 5. 0

Slicne vijesti

Najbolje ocjenjene

×