Prilagodite kolačiće

Mi  koristimo kolačiće, pristupamo općim i neosjetljivim podacima s vašeg uređaja te ih upotrebljavamo kako bismo poboljšali naše proizvode i prilagodili oglase i druge sadržaje na ovoj web stranici. Možete prihvatiti sve ili dio tih postupaka. Kako biste saznali više o kolačićima, partnerima i načinu na koji upotrebljavamo vaše podatke te pregledali svoje mogućnosti ili ove postupke za svakog partnera, posjetite našu stranicu pravila o zaštiti privatnosti.... 

Uvijek aktivno

Necessary cookies are required to enable the basic features of this site, such as providing secure log-in or adjusting your consent preferences. These cookies do not store any personally identifiable data.

Nema kolačića za prikaz.

Functional cookies help perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collecting feedback, and other third-party features.

Nema kolačića za prikaz.

Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics such as the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.

Nema kolačića za prikaz.

Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.

Nema kolačića za prikaz.

Advertisement cookies are used to provide visitors with customized advertisements based on the pages you visited previously and to analyze the effectiveness of the ad campaigns.

Nema kolačića za prikaz.

Hodanjem nakon obroka protiv nadimanja

Izvor: Pexels

Problemi sa varenjem mogu izazvati ozbiljan bol, a bilo da se borite s hroničnim gasovima i nadimanjem ili samo želite da pronađete način da se osjećate bolje nakon obroka, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti, a jedna od njih je hodanje.

Dok mnoge od stvari koje izazivaju bol i nelagodu imaju veze sa samom ishranom postoji jedna aktivnost koju možete učiniti nakon jela kako biste pomogli procesu probave. To je jednostavno hodanje ili kratka šetnja.

Zdravstveni stručnjaci kažu da je hodanje jedna isprobana i istinita metoda koju ne treba da zanemarite ako pokušavate da svoj probavni sistem održite zdravim.

Šetnja ubrzo nakon svakog obroka jedna je od najboljih stvari koje možete učiniti iz nekoliko razloga. Za početak, sam čin pomjeranja naših tijela pomaže u stimulaciji procesa probave u našim želucima i crijevima. To može pomoći da se hrana efikasnije kreće kroz probavni trakt, smanjujući rizik od zatvora ili osjećaja pretjerane sitosti nakon obroka.

Uz to, ustajanje i hodanje pomažu u cirkulaciji krvi i limfne tečnosti kroz naše tijelo, a zauzvrat nam omogućavaju da bolje apsorbujemo sve nutrijente iz naše hrane – pa čak i detoksikaciju.

Još jedna velika prednost hodanja za probavu je činjenica da može pomoći da se oslobodite stresa. Kako se ispostavilo, stres i drugi mentalni i emocionalni faktori usko su povezani s našim crijevima, što znači da smanjenje stresa zapravo može djelovati na ublažavanje probavnih problema kod nekih ljudi.

Ako planirate neku energičnu aktivnost nakon jela, stručnjaci preporučuju da pričekate najmanje 30 minuta nakon što završite s jelom.

Takođe, uopšte ne morate trošiti puno vremena da biste iskoristili prednosti kretanja, tek 10-15 minuta hoda je dovoljno, prenosi RTCG.

Izvor: Nezavisne novine

Vaša ocjena:

0 / 5. 0

Slicne vijesti

Najbolje ocjenjene

×