Možemo li da smršamo ako pijemo puno vode?
Ako želite da smršate, vjerovatno ćete pregledati svaki dio vašeg dnevnog režima kako biste vidjeli gdje možete da ga poboljšate.
Odlično mjesto za početak je ishrana. Preispitivanje onoga što jedete i pijete je ključni dio cjelokupnog procesa.
Zapravo, nešto tako jednostavno kao što je voda za piće može pomoći vašim naporima da izgubite težinu.
Ejmi Gudson, registrovana dijetetičarka, govorila je o učinku vode na mršavljenje.
Kada pomislite na vodu za piće, gubitak težine možda nije prva stvar koja vam pada na pamet. Kada posegnete za čašom da sipate osvježavajuću vodu, možda se osjećate dehidrirano ili ste upravo završili osnažujući trening i treba vam rehidratacija.
Održavanje hidratacije i unos vode je ključan bez obzira na doba godine, ali može li voda za piće podržati vaš put mršavljenja?
“Voda za piće može biti korisna za postizanje sitosti, ali sama po sebi nije direktan uzrok gubitka težine”, kaže nam ona.
Povećana sitost
Voda vas zasiti prije i poslije jela. To bi moglo da rezultira unosom manje kalorija tokom obroka. Osim toga, prema istraživanju sa Univerziteta Wageningen u Nizozemskoj, osobe koje su popile milkšejk, a zatim veliku čašu vode, iskusile su smanjen osećaj gladi i povećanu sitost, u poređenju s onima koji su popili malu čašu vode nakon šejka.
Hidratacija bez kalorija
Voda za piće je način na koji bez kalorija možete povećati hidrataciju. Umjesto da uzmete slatki napitak poput zaslađenog ledenog čaja ili energetskog napitka, odabir vode umjesto toga može pomoći u smanjenju ukupnog unosa kalorija, podržavajući upravljanje težinom.
Poboljšane fizičke performanse
Osiguranje da vaše tijelo ostane hidrirano je ključno za postizanje optimalnih fizičkih performansi.
Ovo može dati doprinos u sagorijevanju kalorija tokom vježbanja. Dehidracija može dovesti do umora te tromosti odnosno sporijeg kretanja tokom treninga.
Izvor: Nezavisne novine
Slicne vijesti
Ova 4 čaja su najbolja za ravan stomak
Kako dijeta prije i tokom trudnoće utiče na vaše dijete?
Magičan napitak za uži struk koji je osvojio svijet
Spas za organizam i dijetu
Zelena limunada
Pomaže li stvarno zeleni čaj pri gubitku kilograma?
Hljeb za mršavljenje bez brašna
Intermittent Fasting
Stara metoda koja pomaže u zdravom procesu mršavljenja
Zašto Japanci najbrže gube kilograme
Najbolje ocjenjene
Anticipatorna anksioznost
Fizička aktivnost i meditacija ublažavaju strah od straha
Izdvajamo četiri neodoljiva napitka pomoću kojih ćete se riješiti nadutosti
Do kada treba raskititi jelku i kako je spakovati za narednu godinu?
Mat ruževi se vraćaju u modu
Zašto djeca pri rođenju najčešće imaju plave oči?
Modne greške koje svi pravimo
Iskoristite stari hljeb, doručak će biti spreman za 10 minuta
