Ove kobne greške prave osobe sa viškom kilograma
Svi ponekad odstupimo od pravila, ali neretko se dešava da ljudi, koji žeče da se oslobode debljine, zbog 2 greške nikako ne mogu da smršaju, što oh sve više udaljava od cilja, smanjujući im motivaciju.
Gubitak viška kilograma nije nimalo lak proces, posebno kada želimo neke navike potpuno da iskorijenimo, dok druge pokušavamo da uvodimo u svakodnevicu, poput redovne fizičke aktivnosti. Međutim, osobama koje žele da smršaju obično se potkradu dvije greške, za koje dijetetičari kažu da usporavaju i otežavaju topljenje viška.
1. Konzumiranje voća odmah nakon glavnog obroka
Prema studijama, veoma je zdravo konzumirati voće između obroka, ali u razmaku od najmanje sat vremena. Voće koje se pojede odmah nakon obroka neće biti pravilno svareno, što znači da tijelo neće apsorbovati hranljive materije.
Dakle, konzumiranje voća poslije obroka neće biti od koristi za vaše zdravlje i može dovesti do povećanja tjelesne težine.
2. Odlazak u krevet odmah nakon jela
Naime, to može izazvati nelagodnost u stomaku i dovesti do nadimanja. Isto tako, jedenje kasno uveče takođe može izazvati poteškoće sa spavanjem, a opšte je poznatio da je kvalitetan san od presudnog značaja za efikasno mršavljenje.
Preporuka brojnih nutricionista je da sa večerom završite dva sata prije nego što odete u krevet, prenosi Stil.
Izvor: Nezavisne novine
Slicne vijesti
Ovo je najveća greška koju radimo s mašinom za suđe
Ovo je greška koju svi pravimo po ustajanju, a košta nas kvalitetnog sna
Zašto Japanci najbrže gube kilograme
Ključni razlozi zbog kojih ne možete skinuti višak kilograma
Sagorite masti uz pomoć hodanja
Šta treba da znate ako želite smršati?
Skida i do 5 kilograma, bez jo-jo efekta
Uz ovaj napitak zaboravite na višak kilograma tokom praznika
Nutricionista upozorava na greške koje pogoršavaju stanje
Ako ste prehlađeni i ovo radite, pravite haos organizmu!
Najbolje ocjenjene
Anticipatorna anksioznost
Fizička aktivnost i meditacija ublažavaju strah od straha
Izdvajamo četiri neodoljiva napitka pomoću kojih ćete se riješiti nadutosti
Do kada treba raskititi jelku i kako je spakovati za narednu godinu?
Mat ruževi se vraćaju u modu
Zašto djeca pri rođenju najčešće imaju plave oči?
Modne greške koje svi pravimo
Iskoristite stari hljeb, doručak će biti spreman za 10 minuta
