Šest najboljih namirnica koje će vam pomoći da izbjegnete debljanje izazvano stresom
Stres se u tijelu može manifestirati na mnogo različitih načina
Dok neki mogu primijetiti probleme sa spavanjem, drugi mogu doživjeti promjene u prehrambenim navikama zajedno s raznim drugim simptomima koji se često povezuju i sa stresom. Kada se stres produži tokom određenog vremenskog perioda, kao rezultat se može dogoditi i debljanje.
Iako je mehanizam koji stoji iza debljanja izazvanog stresom višestruk, postoji nekoliko značajnih čimbenika, od kojih su mnogi povezani s hormonalnim promjenama.
Promjene hormona uslijed stresa mogu imati negativan učinak na tijelo, što može utjecati i na težinu, upozoravaju stručnjaci. Štoviše, kortizol je hormon koji se oslobađa u vašem tijelu tokom perioda stresa. Zbog toga se kortizol često i naziva “hormonom stresa”. Međutim, kortizol služi mnogim drugim funkcijama u tijelu, uključujući regulaciju krvnog tlaka i glukoze u krvi, a istraživanja pokazuju da su visoke razine kortizola često povezane s pretilošću.
Dok bi upravljanje stresom trebalo biti prioritet, vaš odabir hrane također može utjecati i pomoći u upravljanju vašom težinom tokom stresnog perioda. Kako biste na najbolji način izbjegli debljanje izazvano stresom, dijetetičari su izdvojili šest zdravih namirnica koje će vam u tome pomoći. To su:
- voće
- povrće
- cjelovite žitarice
- mahunarke
- jogurt
- riba
Izvor: Ljepota & Zdravlje
Slicne vijesti
Ove tri namirnice nevjerovatno smanjuju holesterol i rizik od srčanih bolesti
Ovo je najzdraviji doručak na svijetu
Najbolje ocjenjene
Anticipatorna anksioznost
Fizička aktivnost i meditacija ublažavaju strah od straha
Izdvajamo četiri neodoljiva napitka pomoću kojih ćete se riješiti nadutosti
Do kada treba raskititi jelku i kako je spakovati za narednu godinu?
Mat ruževi se vraćaju u modu
Zašto djeca pri rođenju najčešće imaju plave oči?
Modne greške koje svi pravimo
Iskoristite stari hljeb, doručak će biti spreman za 10 minuta
