Prilagodite kolačiće

Mi  koristimo kolačiće, pristupamo općim i neosjetljivim podacima s vašeg uređaja te ih upotrebljavamo kako bismo poboljšali naše proizvode i prilagodili oglase i druge sadržaje na ovoj web stranici. Možete prihvatiti sve ili dio tih postupaka. Kako biste saznali više o kolačićima, partnerima i načinu na koji upotrebljavamo vaše podatke te pregledali svoje mogućnosti ili ove postupke za svakog partnera, posjetite našu stranicu pravila o zaštiti privatnosti.... 

Uvijek aktivno

Necessary cookies are required to enable the basic features of this site, such as providing secure log-in or adjusting your consent preferences. These cookies do not store any personally identifiable data.

Nema kolačića za prikaz.

Functional cookies help perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collecting feedback, and other third-party features.

Nema kolačića za prikaz.

Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics such as the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.

Nema kolačića za prikaz.

Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.

Nema kolačića za prikaz.

Advertisement cookies are used to provide visitors with customized advertisements based on the pages you visited previously and to analyze the effectiveness of the ad campaigns.

Nema kolačića za prikaz.

Šest najboljih namirnica za ublažavanje problema niskog krvnog pritiska

Izvor: Pexels

Hipertenzija ili visok krvni pritisak vrlo je čest problem s kojim smo svi dobro upoznati, ali postoji i hipotenzija, o kojoj se mnogo rjeđe govori.

Ako je krvni pritisak nizak, to znači da srce ne pumpa krv dovoljno snažno. Hipotenzija se dijagnostikuje kada je sistolički krvni pritisak niži od vrijednosti koje se smatraju normalnima, odnosno ako je očitanje manje od 90 mmHg.

Simptomi niskog krvnog pritiska mogu uključivati zamagljen vid, vrtoglavicu ili ošamućenost, nesvjesticu, umor, mučninu i poteškoće s koncentracijom. Ako vam krvni pritisak padne, postoje namirnice koje vam mogu pomoći da ga dovedete u normalni raspon.

Kafa ili čaj

Tein i kofein dve su stvari koje se, ako se uzimaju u malim količinama, preporučuju kod niskog krvnog pritiska.

Bakalar

U slučaju niskog pritiska, so može biti korisna, a svježi bakalar sadrži oko 90 miligrama natrijuma na 100 grama.

Šunka

Budući da je šunka bogata solju, može biti dobra opcija kada padne krvni pritisak.

Inćuni

Ako ste skloni hipotenziji, konzervirani inćuni mogu vam pomoći. To važi za riblje konzerve uopšteno.

Svježi sir

Jedna porcija od pola šoljice svježeg sira s 2% masti sadrži 321 miligram natrijuma, što ga čini odličnom osnovom za međuobrok koji možete uključiti u svoj plan obroka. Dopunite ga voćem bogatim antioksidansima, poput borovnica, i masnoćama zdravim za srce, poput orašastih plodova, kako biste dobili još više nutritivne vrijednosti po zalogaju.

Masline

Masline su izvrstan dodatak ishrani za niski krvni pritisak, jer se u četvrt šoljice zelenih maslina nalazi 530 miligrama natrijuma. Kombinacija maslina s drugom hranom s niskim udjelom soli, poput nemasnih bjelančevina, cjelovitih žitarica, voća i povrća, izvrsna je opcija za dobrobit zdravlja srca.

Izvor: Nezavisne novine

Vaša ocjena:

0 / 5. 0

Slicne vijesti

Najbolje ocjenjene

×