Ova navika pred spavanje može povećati rizik od srčanih oboljenja i dijabetesa
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2024/02/pexels-ketut-subiyanto-4132585.jpg)
Svi znamo koliko su neke stvari važne za bolji san, kao što je spavanje u hladnoj prostoriji, izbjegavanje telefona i kvalitetna rutina.
Jedna loša navika koja takođe može da nas košta mnogo je spavanje sa uključenim televizorom. Osim što ćete sigurno zadobiti bolove u leđima i imati loš san, ova navika može povećati i rizik od srčanih oboljenja i dijabetesa, piše “Metro”.
Ovo je otkrila studija objavljena u “The Proceedings of the National Academy of Sciences” (PNAS). Studija, koju su sproveli medicinski istraživači na Univerzitetu Northvestern u Čikagu, otkrila je da izlaganje “ambijentalnom osvjetljenju” – poznatom i kao svjetlo sa televizije – tokom noćnog sna šteti vašoj kardiovaskularnoj funkciji i povećava otpornost na insulin sljedećeg jutra, prenio je “Večernji”.
Ovo povećava rizik od srčanih oboljenja, dijabetesa i metaboličkog sindroma.
“Rezultati ove studije pokazuju da samo jedna noć izlaganja umjerenom osvjetljenju prostorije tokom spavanja može da poremeti regulaciju glukoze i kardiovaskularnog sistema, koji su faktori rizika za srčana oboljenja, dijabetes i metabolički sindrom”, rekla je Filis Zi, šef odjeljenja za spavanje na Odjeljenju za neurologiju Ken i Rut Dave, koautorka studije.
Nemojte spavati dok vam je uključen televizor
“Važno je da ljudi izbjegavaju ili minimiziraju količinu izlaganja svjetlosti tokom spavanja”, dodaju.
Iako je studija imala samo 500 ispitanika, što je činilo manje pouzdanom od veće studije, prethodna istraživanja su pokazala slične rezultate, prenosi “b92”.
Izvor: Nzavisne novine
Slicne vijesti
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2024/03/pexels-pixabay-326082-260x200.jpg)
Ove tri namirnice nevjerovatno smanjuju holesterol i rizik od srčanih bolesti
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2024/03/pexels-polina-tankilevitch-4109918-260x200.jpg)
Ruski naučnici
Masline efikasne u borbi protiv dijabetesa
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2024/02/cup-coffee-with-heart-drawn-foam-260x200.jpg)
Kofein može da utiče na masnoću i dijabetes
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2024/01/pexels-mart-production-7890080-260x200.jpg)
Ovo povrće zovu eliksir zdravlja: Oporavlja jetru, reguliše šećer i pritisak
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2024/01/pexels-alleksana-4114131-260x200.jpg)
Ovo bi moglo da vas ubijedi da počnete jesti banane svaki dan
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2024/01/pexels-arshad-sutar-1749303-260x200.jpg)
Evo zašto bi trebalo da pijemo kafu bez šećera
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2024/01/5046-260x200.jpg)
Dobrobiti meda
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2023/12/doctor-looking-ct-scan-260x200.jpg)
Kako da se sačuvate od moždanog udara?
Najbolje ocjenjene
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2024/01/side-view-woman-with-low-self-esteem-260x200.jpg)
Anticipatorna anksioznost
Fizička aktivnost i meditacija ublažavaju strah od straha
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2024/01/tasty-colorful-fresh-homemade-smoothies-glass-jars-wooden-table-healthy-detox-concept-260x200.jpg)
Izdvajamo četiri neodoljiva napitka pomoću kojih ćete se riješiti nadutosti
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2024/01/pexels-karolina-grabowska-6032712-260x200.jpg)
Do kada treba raskititi jelku i kako je spakovati za narednu godinu?
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2024/01/pexels-karolina-grabowska-4938197-260x200.jpg)
Mat ruževi se vraćaju u modu
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2024/01/pexels-polina-tankilevitch-3875139-260x200.jpg)
Zašto djeca pri rođenju najčešće imaju plave oči?
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2024/01/pexels-ylanite-koppens-934070-260x200.jpg)
Modne greške koje svi pravimo
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2023/12/pexels-nudos-adicora-13698106-260x200.jpg)
Iskoristite stari hljeb, doručak će biti spreman za 10 minuta
![](https://zdravlje-plus.com/wp-content/uploads/2023/08/20230820191141_785483-260x200.jpg)