Ova navika pred spavanje može povećati rizik od srčanih oboljenja i dijabetesa
Svi znamo koliko su neke stvari važne za bolji san, kao što je spavanje u hladnoj prostoriji, izbjegavanje telefona i kvalitetna rutina.
Jedna loša navika koja takođe može da nas košta mnogo je spavanje sa uključenim televizorom. Osim što ćete sigurno zadobiti bolove u leđima i imati loš san, ova navika može povećati i rizik od srčanih oboljenja i dijabetesa, piše “Metro”.
Ovo je otkrila studija objavljena u “The Proceedings of the National Academy of Sciences” (PNAS). Studija, koju su sproveli medicinski istraživači na Univerzitetu Northvestern u Čikagu, otkrila je da izlaganje “ambijentalnom osvjetljenju” – poznatom i kao svjetlo sa televizije – tokom noćnog sna šteti vašoj kardiovaskularnoj funkciji i povećava otpornost na insulin sljedećeg jutra, prenio je “Večernji”.
Ovo povećava rizik od srčanih oboljenja, dijabetesa i metaboličkog sindroma.
“Rezultati ove studije pokazuju da samo jedna noć izlaganja umjerenom osvjetljenju prostorije tokom spavanja može da poremeti regulaciju glukoze i kardiovaskularnog sistema, koji su faktori rizika za srčana oboljenja, dijabetes i metabolički sindrom”, rekla je Filis Zi, šef odjeljenja za spavanje na Odjeljenju za neurologiju Ken i Rut Dave, koautorka studije.
Nemojte spavati dok vam je uključen televizor
“Važno je da ljudi izbjegavaju ili minimiziraju količinu izlaganja svjetlosti tokom spavanja”, dodaju.
Iako je studija imala samo 500 ispitanika, što je činilo manje pouzdanom od veće studije, prethodna istraživanja su pokazala slične rezultate, prenosi “b92”.
Izvor: Nzavisne novine
Slicne vijesti
Ove tri namirnice nevjerovatno smanjuju holesterol i rizik od srčanih bolesti
Ruski naučnici
Masline efikasne u borbi protiv dijabetesa
Kofein može da utiče na masnoću i dijabetes
Ovo povrće zovu eliksir zdravlja: Oporavlja jetru, reguliše šećer i pritisak
Ovo bi moglo da vas ubijedi da počnete jesti banane svaki dan
Evo zašto bi trebalo da pijemo kafu bez šećera
Dobrobiti meda
Kako da se sačuvate od moždanog udara?
Najbolje ocjenjene
Anticipatorna anksioznost
Fizička aktivnost i meditacija ublažavaju strah od straha
Izdvajamo četiri neodoljiva napitka pomoću kojih ćete se riješiti nadutosti
Do kada treba raskititi jelku i kako je spakovati za narednu godinu?
Mat ruževi se vraćaju u modu
Zašto djeca pri rođenju najčešće imaju plave oči?
Modne greške koje svi pravimo
Iskoristite stari hljeb, doručak će biti spreman za 10 minuta
