Ovo bi moglo da vas ubijedi da počnete jesti banane svaki dan
Uvaženo je mišljenje da su jabuke najzdravije voće i da ko jede jednu jabuku dnevno ne mora kod ljekara, a svjetska saznanja sada nas uvjeravaju da jedno drugo voće treba da preuzme tron i priznanje za najzdravije voće.
Banane su, naime, bogate kalijumom koji je neophodan za zdravo srce. Istraživanja su otkrila da ishrana bogata kalijumom pomaže u snižavanju krvnog pritiska i smanjenju rizika od srčanih oboljenja.
Analiza 11 studija i nakon posmatranja 250.000 ljudi pokazala je da je prosječno povećanje od 1540 miligrama kalijuma u ishrani dnevno povezano sa 21 odsto smanjenim rizikom od moždanog udara.
Dovoljno kalijuma održava zdrave otkucaje srca, a takođe pomaže u varenju ugljenih hidrata i izgradnji mišića. Kombinacija ovih pogodnosti mogla bi učiniti čuda za vaše arterije, sprečavajući srčane bolesti i moždane udare. Ovi rezultati su obećavajući, smatra dijetetičar Ali Vebster koja je pomoćnik direktora Međunarodnog saveta za informacije o hrani, prenosi Politikin Magazin.
“Svakako neće škoditi da jedete hranu bogatu kalijumom svaki dan, osim ako niste dobili uputstva da pazite na unos. Ali, ne možemo reći da će jedna specifična hrana spriječiti kardiovaskularne bolesti. Morate uzeti u obzir cjelokupnu ishranu, kao i druge faktore rizika”, dodaje Vebster za Helt.
Izvor: Nezavisne novine
Slicne vijesti
Ove tri namirnice nevjerovatno smanjuju holesterol i rizik od srčanih bolesti
Ova navika pred spavanje može povećati rizik od srčanih oboljenja i dijabetesa
Da li alkohol može da se uklopi u zdrav način života?
Dobrobiti meda
Najbolje ocjenjene
Anticipatorna anksioznost
Fizička aktivnost i meditacija ublažavaju strah od straha
Izdvajamo četiri neodoljiva napitka pomoću kojih ćete se riješiti nadutosti
Do kada treba raskititi jelku i kako je spakovati za narednu godinu?
Mat ruževi se vraćaju u modu
Zašto djeca pri rođenju najčešće imaju plave oči?
Modne greške koje svi pravimo
Iskoristite stari hljeb, doručak će biti spreman za 10 minuta
