Smuti za prevenciju migrenskih napada
Ako se pitate šta još možete učiniti da spriječite sljedeći napadaj migrene, isprobajte ovaj smuti. Iako piće neće zamijeniti tabletu, sadrži hranjive supstance za koje je dokazano da pomažu u sprječavanju napadaja migrene, tvrdi Pola Dumas osnivačica portala “Migrain Again” i član raznih svjetskih organizacija i udruženja koja se bave zdravljem.
“Ovaj recept je među najboljim receptima za smuti protiv migrene jer sadrži: omega-3 masne kiseline, magnezijum i vitamin B. Ove tri hranjive supstance prirodni su lijekovi, temeljeni na dokazima za koje se pokazalo da sprečavaju napadae migrene. Osim toga, voće, povrće, mlijeko i led izvrsni su prirodni načini da ostanete hidrirani. Dobra hidratacija apsolutno je neophodna za osobe s migrenom”, tvrdi Dumasova i savjetuje da je mudro započeti dan upravo ovim napitkom.
Za smuti vam treba:
- 3 lista kelja
- 1/3 šoljice listova špinata
- 1/2 stabljike celera
- 1/2 krastavca (ili brokule)
- 1/2 šolje zelenih jabuka (možete koristiti i svježi ananas, ako vam nije okidač)
- 2.5 cm đumbira
- čajna kašičica čia sjemenki
- šoljica kokosovog mlijeka ili mlijeka s niskim postotkom masnoće ili nezaslađenog bademovog
- čajna kašičica meda ili javorovog sirupa
- šoljica leda
Ako želite jači smuti možete dodati, naravno ako vam to nisu okidači za migrenu, dvije kašičice jogurta i pola banane ili avokada, navodi “Miss7”.
Izvor: Nezavisne novine
Slicne vijesti
Najbolje ocjenjene
Anticipatorna anksioznost
Fizička aktivnost i meditacija ublažavaju strah od straha
Izdvajamo četiri neodoljiva napitka pomoću kojih ćete se riješiti nadutosti
Do kada treba raskititi jelku i kako je spakovati za narednu godinu?
Mat ruževi se vraćaju u modu
Zašto djeca pri rođenju najčešće imaju plave oči?
Modne greške koje svi pravimo
Iskoristite stari hljeb, doručak će biti spreman za 10 minuta
